Запіканка з курки та грибів - Чаша з лимоном®

Останнє оновлення: 30 листопада 2020 р

Тепла, заспокійлива і цілком ситна, запіканка з курки та грибів отримує здоровий вигляд із цільнозернових макаронних виробів, пісної курячої грудки та вершкового простого йогурту.

курки

Порівняно із середньостатистичною родиною середньозахідної родини, ми не їли тонну запіканок, коли росли. Однак є дві запіканки, які моя мама робить досить часто, і я неминуче прагну, коли температура падає: локшина з тунця та курячий гриб. Щоб надати цій запіканці харчовий підтяжку обличчя, я зробив кілька змін.

Як зробити здорову запіканку:

    Поміняйте яєчну локшину на цілісні пшеничні метелики:

Яєчна локшина абсолютно смачна, але по суті це чистий цукор. Метелики з цільної пшениці цікаво їсти, а страві додають білок, клітковину та інші мінерали. Ці додані поживні речовини допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та допомагають запобігти енергетичному збою після запіканки.