Вправа Тренування виробника гормону росту - Руті Харпер, доктор медичних наук - Остін, Техас
Тренування ефективно за допомогою тренування виробника HGH
Протягом багатьох років нас навчали, що чим більше ми робимо фізичних вправ, тим більше калорій ми спалимо. І якщо ви коли-небудь потрапляли в цикл їсти менше і робити більше фізичних вправ і не бачили результатів схуднення, яких очікували, то, можливо, ви зрозуміли, що з цією стратегією щось не так.
Проблема з більшими фізичними вправами, і особливо, що стосується аеробних вправ, полягає в тому, що чим більше ми робимо, тим більша ймовірність, що ми почнемо спалювати м’язову масу проти жиру. Насправді, під час тривалої пробіжки або їзди на велосипеді ми можемо спалювати жир, але під час простою ми спалюємо цукор. Так само важливо, що рівень нашого гормону росту і навіть тестостерону падає під час спокою, що може призвести до:
- Зниження м’язової маси та сили
- Накопичення жиру
- Прискорене старіння
- Повільніший обмін речовин
- Низька енергія
І щоб змінити цю тенденцію, ми хочемо спалювати цукор під час фізичних вправ і спалювати жир у стані спокою, що також збільшить рівень гормону росту. Як ми це робимо? Використовуючи короткі сплески інтенсивних фізичних навантажень, які вводять нас в тимчасовий анаеробний стан. І за допомогою тренувань на опір з поривами високої інтенсивності або без них для підтримки м’язової маси.
Виробник HGH детальніше вивчає, як і чому інтервальне тренування з високою інтенсивністю (HIIT) так корисно для спалювання жиру. І лише частину часу, який ви, мабуть, проводите в тренажерному залі, ви можете отримати більш вражаючі результати.
Виробник HGH
Що потрібно знати
Сьогодні на ринку тренувань існує багато різних типів «тренувань», кожен з яких має на меті принести вам різну користь чи результат. Цілями різних видів фізичних вправ можуть бути збільшення м’язової маси, збільшення сили, побудова серцево-судинних кондицій та спричинення втрати ваги. Сьогодні ми хочемо ознайомити вас з новою концепцією у вправі, яка називається Виробник HGH.