Запитайте експерта Десять порад щодо здорового святкового харчування; Cache Valley Daily

„Цей сезон має бути веселим, що зазвичай включає в себе їжу, а іноді і надмірну їжу. Калорійна їжа тут чи там не здається великою справою, але зупиніться, щоб подумати, скільки таких страв трапляється під час свят. Є сімейні вечірки, робочі вечірки, сусідські вечірки, церковні вечірки, Святвечір, Різдво, Різдвяний тиждень, аж до дня Близького року.

Окрім зайвої їжі та калорій, це той факт, що рівень активності зазвичай зменшується під час свят. Поєднання переїдання та зменшення фізичних навантажень може забезпечити збільшення ваги, яке часто не втрачається, і з року в рік до підрахунку продовжують додавати ще кілька кілограмів.

Пережити канікули можна, однак, не набираючи ваги і не сердячись на себе в січні. Розгляньте ці 10 порад щодо здорового святкового харчування.

1) Їжте те, що любите, і залишайте те, що вам подобається. Не потрібно їсти все, що поставлено перед вами. Робіть ретельно вибір і дотримуйтесь продуктів, які вам найбільше подобаються. Не вибирайте продукти, які вам не подобаються, лише тому, що вони там є.

2) Ходіть на збори, щоб збиратися, а не їсти. Зосередьтеся на тому, щоб насолоджуватися тими, з ким ви є, а не їжею.

---