Запитайте фахівців Кава та втрата ваги - Посібник із здорової їжі
Q: Мені було цікаво, чи кава на день утримає схуднення? Коли о 10.00 котяться, я насолоджуюсь захопленням невеликого соєвого плоского білого (без додавання цукру) з місцевого кафе, але чи справді моє щоденне частування завдає більше шкоди, ніж я уявляю? Я хотів би отримати вашу думку про те, що вважається здоровою щотижневою "плоскою білою надбавкою", щоб допомогти знизити вагу.
A: Дієтолог HFG Клер Тернбулл відповідає:
Середній дорослий потребує близько 8700 кДж, щоб підтримувати свою вагу - але, звичайно, це дуже змінюється залежно від зросту, ваги, статі та віку. Для жінок, які хочуть схуднути, це було б менше, ніж хороший початок - близько 6000 кДж щодня - але знову ж таки це дуже індивідуально.