Запитайте йога Чи можу я схуднути, займаючись йогою, незвичайною йогою
З наближенням Нового року та новими цілями в галузі охорони здоров’я я відчуваю обов’язок відповісти на це питання.
Коротка відповідь: Йога не допоможе вам схуднути ізольовано.
Однак ... це може бути чудовим інструментом для доповнення збалансованої дієти та адекватних фізичних вправ.
Незважаючи на це, цього місяця ми побачимо новачків у йога-студії, які сподіваються схуднути “простим” способом, пройшовши заняття йогою. 😉
Я розповім вам невеличку історію згаданого студента та запропоную способи, якими йога може бути ідеальним доповненням до вашого плану схуднення.
Моменту, коли * Фібі увійшла в студію йоги, я міг сказати, що вона була трохи диваком. (* Ім'я захищено)
"Хеееееееєї!"... було її першим словом до мене.
Вона несла на собі килимок для йоги з тваринами, підкладений під пахву, срібні браслети звисали навколо її зап’ястя. Напевно, я виглядав як спітніла йога-катастрофа поруч із Фібі у її повному макіяжі та гладкому темному волоссі.
"Ви коли-небудь ходили на заняття йогою?" - запитав я після того, як ми представились.
"Жодного!" - відповіла вона посміхаючись.
Я несміливо посміхнувся, намагаючись приховати своє занепокоєння. Того дня вона з’явилася на мій проміжний урок виньяси, тому, природно, я кричав СРЯНО в голову.
Фібі намагалася пройти шлях до класу, незважаючи на мої зусилля модифікувати майже кожну позу. Я порекомендував їй спробувати більш повільний темп, щоб звикнути до всіх поз, перш ніж знову прийти в клас потоку.
Фібі не очолила мою пораду.
Наступного тижня вона забила двері за 5 хвилин до мого класу потоку, енергійно махаючи мені руками і промовляючи “вибачте”.
Після уроку я запитав Фібі, чи пробувала вона колись на всіх рівнях чи ніжний клас.
"Так, я це ненавидів".
"Вибачте, що це вам сподобалось?"
"Це недостатньо швидко. Або досить важко. Ваш клас ідеальний! "
Я якось сміявся, думаючи про власний досвід йоги. Як і в багатьох людей, причиною, через яку я почав, була тренування. Я вважав, що Фібі була такою ж.