Запитайте у експерта району затоки, як зберегти свій новий рік; s Вирішення проблеми схуднення; CBS Сан-Франциско
«Новий рік, новий ти», або так вже сказано, але як ви підтримуєте позитивні зміни, які ви внесли в 2016? Для багатьох людей ці зміни включають фітнес-програми, а також обіцянки більше займатися фізичними вправами, краще спати і харчуватися здоровіше, і часто з метою схуднення. Хоча все це чудово, ви можете хвилюватися. Питання, яке задає час, коли березень котиться, - як ви підтримуєте це дорогоцінне схуднення - може вас лякати, навіть коли ви дотримуєтесь свого нового способу життя. Прочитайте п’ять порад професіонала Bay Area про те, як зберегти новорічну постанову для схуднення.
(кредит: метод адвокатури)
Хізер ТомпсонМетод бару в центрі міста
3 Центр Ембаркадеро.
Сан-Франциско, Каліфорнія 94111
(415) 956-0446
www.downtownsf.barmethod.com
Хізер Томпсон - 13-річний майстер-викладач методу бару і співвласник The Bar Method, центр міста Сан-Франциско. Вона також є дружиною та матір'ю двох дітей, які протягом усього життя захоплюються оптимальним здоров'ям, механікою тіла та харчуванням. Хізер, як викладач методу бару, торкнулася буквально тисяч тіл і помічає (як кажуть її студенти) "все". Хізер пишається тим, що "настільки близька до того, щоб бути експертом у галузі охорони здоров'я, не маючи ініціалів після свого імені".
The Bar Method, Downtown SF (Фото надано The Bar Method)
Що таке Бар-метод?
За словами Хізер, метод бару - це «одногодинне тренування загального тіла без впливу. Починається з розминки, вправ із вільною вагою та віджимань, а потім переходить до напруженої, ізометричної роботи ніг біля бару, після чого виконується робота в животі біля бару та на килимах. Кожна вправа включає активне розтягування для подовження цільових м’язів ».
Розроблений під керівництвом фізіотерапевтів для переробки м’язів, спалення жиру в організмі та поліпшення постави, The Bar Method - це безпечне, веселе годинне тренування, яке складається з ізометричних вправ, що зміцнюють і тонізують всі основні групи м’язів, а потім проводяться інтервали розтягування до видовжити, подовжити і вирівняти корпус. Хізер пояснює, що "вчителі методу бару широко тренуються з техніки вправ, анатомії та фізіології, щоб дозволити учням будь-якого віку та рівня фізичної підготовки вносити зміни у своє тіло, про які вони не знали, що це можливо".
Щоб отримати відповіді на свої запитання перед початком, ознайомтесь тут.
Якщо одне кардіо спрацювало, то чому зусилля з боку вас/вашого друга щорічного січня по березень не шаленіли щоденними пробіжками, заняттями спінінгом, нескінченними майстер-сесіями з еліптики та сходів? Це короткострокове рішення, яке знизить кілограми, але, ймовірно, за рахунок втрати м’язів.