Запитайте у лікаря, чи є належний час та спосіб дітоксикувати американський спа-центр
Елізабет Траттнер, AP, DOM, практикує китайську та інтегративну медицину в Маямі з 1991 року, спеціалізуючись на жіночому здоров’ї, контролі ваги, алергії, аутоімунних захворюваннях та екологічних захворюваннях. У своїй новій серії "Запитай лікаря" читачі American Spa подають свої запитання до лікаря для отримання експертної думки.
"Шановний докторе Траттнер, коли найкращий час для детоксикації, і який найкращий спосіб це зробити?"
Детоксикація та очищення продовжують залишатися модними, але не завжди виконуються здоровим чином та розумом. Багато хто не усвідомлює, що є правильний час і місце для участі в режимі детоксикації. Програма детоксикації повинна відрізнятися залежно від року та сезону. Я особисто вважаю, що літній час - найкращий сезон для детоксикації. У літній час багато фруктів та овочів є свіжими та в сезон. Крім того, традиційні продукти для детоксикації охолоджують природу, тому вони чудово працюють із гарячою температурою на вулиці, підтримуючи нашу внутрішню термодинаміку. Влітку багато людей беруть перерви, даючи достатньо часу для роздумів та самообслуговування. Ось декілька корисних порад, які слід пам’ятати, починаючи наступний детокс.
Очищає та детоксикує
Детоксикація - це більше, ніж просто очищення соком, і я благаю вас знайти правильний варіант для себе. Спробуйте виключити цукор, упаковані та рафіновані продукти, а також їжте свіжу сезонну їжу з невеликою кількістю білка та вуглеводів у вигляді трави, яку годують продуктами тваринного походження та цільними зернами. Видалення глютену, молочних продуктів та солодощів з раціону - ще один чудовий початок. Якщо виключати їжу не так, як ви хочете, є цифрові детоксикації, потовиділювальні детоксикації, детоксикації від напруженого життя і навіть детоксикація вашого будинку.
CORONAVIRUS СПЕЦІАЛЬНИЙ ВІДПОВІДАЛЬНИЙ БЮЛЛЕТ
Нехай ваше тіло потіє
Потовиділення - це чудова детоксикація для вашого організму. Шкіра є найбільшим органом, що виводить організм, і потовиділення використовується тисячі років для викиду токсинів з організму. Сауна та пар також є ефективними інструментами як для детоксикації, так і для усвідомлення душевного тіла. Тільки переконайтеся, що регідратацію зробили після прийому пари або поту.
Будьте уважні під час їжі: сам закон і їжа
Ще одна хитрість, яку я рекомендую вам спробувати, - це відкласти телефон і вимкнути телевізор під час їжі. Цей уважний вчинок під час їжі допомагає визначити, коли ви ситі, і крім того, наскільки корисна їжа насправді. Не фотографуйте їжу, замість цього сідайте і насолоджуйтесь враженнями. Крім того, спробуйте їсти місцеву їжу. Літо - чудовий час для відвідування фермерського ринку чи навіть ферми, де ви можете знайти свіжу та органічну їжу, яка є кращою для вашого організму, і це зв’яже вас із місцем, звідки ви їли. Ми повинні розуміти, звідки береться наша їжа, і це усвідомлення є життєво важливим для нашого здоров’я. Ця свідомість призводить до зменшення витрат, більшої турботи про навколишнє середовище та покращення нашого харчування.