Заплутаний у тому, як читати ярлик харчування, це фото розбиває його
Коли ви берете упакований харчовий продукт, вашим першим інстинктом може бути прочитання етикетки щодо поживності. Але з різними розмірами порцій, макроелементами, мікроелементами та відсотками, це може заплутати правильне читання етикетки харчових продуктів, особливо якщо ви намагаєтесь зробити здоровий вибір.
На щастя, особистий тренер і тренер з фітнесу Макс Вебер, NASM (@maxweberfit), розбив це у своєму дописі в Instagram. На своїх двох фотографіях він показує, як правильно читати етикетку з даними про харчування, а точніше - як читати, якщо ви відстежуєте свої макроси. Однією з найважливіших частин етикетки, зазначає він, є порції в упаковці. "Майте на увазі, що на етикетці харчових продуктів ви побачите" порції в контейнері "або" кількість порцій "разом із" розміром порції ", - написав він у своєму підписі. "Це важливо мати на увазі, щоб у підсумку ви не з'їли весь контейнер, який містить п'ять порцій, відстежуючи лише одну порцію".