План макродієти для полуниці, покритої шоколадом (білок) для швидкого схуднення • IIFYM • Розрахувати

Макроси:

  • Білок: 2,75г
  • Вуглеводи: 3,5г
  • Жир: .5г

Хто не любить шоколадну полуницю? Вони чудово смакують для вечірок, весіль, романтичних випадків чи просто перекусів. Наш рецепт полуниці, покритий шоколадом, є макро-дружнім, з 2,75 грамами білка та лише 3,5 грамами вуглеводів та 0,5 грамами жиру на полуницю.

шоколадом

ДЕТАЛІ ОБСЛУГОВУВАННЯ:

  • Порції: на полуницю (якщо ви зробите 8)
  • Розмір порції: 39,25г
  • Калорії: 30

Напрямки:

  • 1 З’єднайте все сухе в миску.
  • 2 Змішайте йогурт до утворення білкового пудингу.
  • 3 Візьміть аркуш воскового паперу і покладіть його на кухонний стіл.
  • 4 Занурте полуницю в білковий пудинг і опустіть на восковий папір.
  • 5 Промити/Повторювати, поки не буде використаний весь пудинг/полуниця.
  • 6 Залиште в холодильнику 2-3 години, щоб затверділо.
  • 7 Насолоджуйтесь