Запобігання збереженню ваги після пологів - Підручники - Американський сімейний лікар
Ніколь П. Сомванші, доктор медичних наук.
Кафедра сімейної медицини
Лікарня Франкліна Сквер, Балтимор, штат Меріленд
Am Fam Лікар. 2002 серп. 1; 66 (3): 380-384.
Зміна ваги в післяпологовому періоді є домінуючим питанням для новонароджених матерів.1 Утримання ваги після пологів також має важливе значення для здоров’я населення, оскільки утримання ваги вагітності може суттєво сприяти довгостроковому ожирінню та пов’язаним з цим ризикам для здоров’я.2 лікарі повинні знати про нормальну схему зниження ваги після пологів, а також про фактори ризику утримання ваги, щоб вони могли допомогти своїм пацієнтам у досягненні здорової ваги після пологів.
Звичайні схеми схуднення після пологів
Найбільша втрата ваги відбувається в перші три місяці після пологів, а потім продовжується повільними і стійкими темпами до шести місяців після пологів. 3 - 5 Дослідження, що стосуються лактації та післяпологової втрати ваги, виявили суперечливі результати, хоча більшість досліджень не підтримують поняття що грудне вигодовування прискорює втрату ваги після пологів або призводить до меншого утримання ваги. 3, 5 - 9
Деякі дослідники припускають, що матері, які годують груддю, можуть не втрачати стільки ваги, скільки очікувалося, оскільки Рекомендована добова норма (RDA) для годуючих жінок, яка становить 2500 ккал на день, є занадто високою і не враховує той факт, що більшість жінок, які годують лактатом, відносно малорухливі. Недавні дослідження показують, що годуючі жінки можуть легше схуднути, не зменшуючи приплив молока, якщо споживання ккал на день становить від 2000 до 2300,4, 5
Нещодавнє перспективне дослідження10 з 21 жінки із зайвою вагою, що годують грудним молоком, виявило, що обмеження калорій на 500 ккал на день і 45 хвилин фізичних вправ на день, чотири дні на тиждень, що призводить до втрати ваги приблизно на 0,5 кг на тиждень між чотирма та 14 тижнями після пологів, не впливали на ріст їхніх немовлят, коли їх порівнювали з контрольною групою, яка ні обмежувала калорії, ні робила фізичних вправ більше одного разу на тиждень.