Запор - Харчування
Запор - це виділення сухих твердих фекалій менше, ніж три рази на тиждень. Особам, які страждають запорами, може бути боляче і важко випорожнення кишечника, також інші симптоми включають відчуття млявості, роздутості та дискомфорту. Запор - це загальна недуга, і всі страждають ним хоча б раз у своєму житті. Це частіше зустрічається у жінок старше шістдесяти п’яти років та вагітних; це часто після пологів та операції.
Запор виникає, коли надто багато води всмоктується в товстій кишці або коли товста кишка млява і знову повільна, що спричиняє поглинання занадто багато води. Поширеними причинами запорів є занадто мало клітковини в раціоні, недостатнє споживання води, відсутність фізичних вправ, ліків, синдром подразненого кишечника, зміни режиму життя або життя, такі як вагітність, старість та подорожі, зловживання проносними препаратами, ігнорування бажання мати дефекація, специфічні захворювання, такі як інсульт, проблеми з прямою кишкою та товстою кишкою та проблеми з функціями кишечника.
Найпоширенішою причиною запору є дієта з високим вмістом яєць, сиру, м’яса, рафінованих оброблених продуктів та з низьким вмістом клітковини, яка міститься у фруктах, овочах та цільнозернових продуктах. М'яка консистенція і велика кількість клітковини допомагають утворювати випорожнення, які легше проходять, ніж сухі, тверді.
Вода та сік додають рідину товстої кишки, що полегшує спорожнення кишечника, напої, що містять кофеїн, такі як чай; напої кави та коли та алкоголь мають зневоднюючий ефект, що робить запор гіршим. Особи, які страждають запорами, повинні пити багато води та соків. Дослідження показали, що відсутність фізичних вправ погіршує запор, і всім, хто має запор, рекомендується регулярно займатися фізичними вправами.
Такі ліки, як протисудомні препарати, знеболюючі препарати, діуретики, антациди, препарати заліза, ліки від артеріального тиску, антидепресанти, протипаркінсонічні препарати та спазмолітики, можуть викликати запор.
Особи, які страждають на синдром подразненого кишечника, мають проблеми зі спорожненням кишечника; одним із цих симптомів є запор.
Зміни в житті можуть спричинити запор, вагітні жінки отримують запор через гормональні зміни, а люди похилого віку запори, оскільки в старості метаболізм уповільнюється, а м’язовий тонус виснажується.
Зловживання проносними засобами може спричинити запор, нервові закінчення товстої кишки пошкоджуються та спричиняють проблеми з природною здатністю товстої кишки скорочуватися. Тоді товста кишка починає покладатися на проносні засоби для належного спорожнення кишечника. Зрештою, проносні засоби також надзвичайно зневоднюють.
Люди, які з тієї чи іншої причини ігнорують бажання спорожнити кишечник, насправді можуть викликати запор, тренуючи своє тіло, щоб перестати відчувати бажання йти.
Існують специфічні захворювання, які можуть спричинити запор, такі як неврологічні розлади, метаболічні та ендокринні розлади та системні розлади. Ці порушення впливають на систему органів, що може уповільнити проходження стільця через товсту кишку. Рубцева тканина, пухлини, кишкова непрохідність, дивертикульоз, колоректальна стриктура та рак - все це може викликати запор, стискаючи, звужуючи та здавлюючи пряму кишку.