Запор і чому ми нездорові - кімната лікування

Що стосується запорів, то це вартість, набагато більша за фінансову: ваше здоров’я. Хоча деякі сучасні лікарі все ще стверджують, що кожен має різний графік і може ліквідувати (витрачати) різну кількість разів на тиждень, голова та генеральний директор доктор Ліндсі Дункан не погодиться. "Коли дитина їсть, вона какає", - каже доктор Ліндсі. Природа відкриває правду. Немовлята (якщо вони не мають стану здоров’я) та тварини знищують свої відходи незабаром після їжі. То чому ж так багато американців запорів? Найбільша причина полягає в тому, що сучасна, стандартна американська дієта високо оброблена і позбавлена ​​клітковини, необхідної для здорової роботи кишечника. Отже, здорове “два-три випорожнення на день” значно зменшується до одного-двох разів на тиждень, а деякі бідні душі навіть не так часто.

кімната

Отже, чому важливо, як часто ви вилучаєте свої відходи? Подумайте про туалет. Якби всі користувались унітазом, але не змивали його, утворювались би бактерії, і це стало б нездоровим середовищем. Крім того, унітаз буде настільки заповненим, що він може засмітитися, коли ви нарешті змиєте його. Труби можуть навіть погіршитися, що ускладнює проходження відходів. Зараз я знаю, що це справді груба концепція, але я хочу надати вам суворість неправильної ліквідації ваших особистих відходів.

Для того, щоб підтримувати здорову активність кишечника, потрібно: 1) правильно харчуватися, 2) пити багато якісної води, 3) регулярно займатися спортом і 4) підтримувати рівень здорового стресу. Давайте розберемо кожне з них далі:

Харчуйтесь правильно
Що таке правильна дієта? Я можу сказати, що НЕ включає соду, цукор, хлібобулочні вироби, фаст-фуд чи оброблені продукти. Сюди входить цілі, свіжі фрукти та овочі, які містять поживні речовини та клітковину, рослинні білки, такі як горіхи та насіння, які також містять клітковину, та цільні зерна, такі як коричневий рис, лобода, амарант, пшоно та овес, які містять…. барабанний рулон ... "волокно".