Заправляти малечу - це велика школа плавання маленької видри

малечу

Скільки енергії спалюють малюки?

Ти думаєш, що робиш дивовижну роботу зі спалювання калорій, чи не так? Ваше розважальне плавання спалювало 85 калорій за 15 хвилин або 240 за годину. 30-хвилинна пробіжка спалила 400 калорій, а цей 30-хвилинний клас аеробіки розтопив від 210 до 444 калорій. Порівняйте це з тим, що спалює ваш малюк, і ви не будете відчувати себе настільки успішними при спалюванні калорій. Постійний рух вашого малюка спалює еквівалент 83 раундів на боксерському рингу, пробігаючи весь марафон щодня або проїжджаючи на велосипеді 82 милі зі швидкістю 12-14 миль/год.

Отже, якщо ви мама і вам здається, що не відставати від малюка може здатися найбільш виснажливим заняттям у світі, ви не помиляєтесь!

Немає сумнівів, що малюки ПОВИННІ виснажуватися. Опитування, яке називається «Перші кроки», підкреслює, що щоденні витівки малюка, включаючи біг, гру в пісочниці, підйом по сходах та гру в ігровому парку, - те саме, що дорослі, що піднімаються майже на 4000 футів. Це також може прирівнюватися до 300 годин змагального футболу поспіль або веслування на шести годин.

Дієтолог доктор Керрі Ракстон сказала: «Якби маленька людина бачила, як мама чи тато щодня бігають марафон, це було б дуже вражене. Батьки відчувають подібні позитивні емоції, коли стають свідками багатьох етапів, яких їх малюки досягають щотижня. Малюки навіть не уявляють, скільки додаткового харчування потрібно для підживлення цього дивовижного розвитку у віці від одного до трьох років.

Скільки саме додаткового харчування?