Зараз люди їдять бананові шкурки, щоб схуднути і допомогти їм заснути

Це найновіший суперпродукт?

29 листопада 2019, 12:45

Бананові шкірки - найновіша суперпродукт. Зображення: iStock. Джерело: BodyAndSoul

Ми подорослішали, вважаючи, що шкурки банана достатні лише для смітника.

Але зараз дієтолог Сьюзі Беррелл заявила, що вживання шкірки насправді може покращити ваш сон, допомогти схуднути та сприяти зміцненню шкіри.

Причина в тому, що вони наповнені клітковиною, калієм, магнієм та вітаміном B6 і C.

"Зокрема, ви збільшите загальний вміст клітковини щонайменше на 10%, оскільки в шкірці банана міститься багато харчових волокон", - написала Беррелл у своєму блозі Shape Me.

"Ви отримаєте майже на 20% більше вітаміну B6 і майже на 20% більше вітаміну C, і ви збільшите споживання як калію, так і магнію".

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au, щоб отримати більше подібних історій.

Прості хаки для зберігання бананів, плюс бонусний рецепт млинця з 2-х компонентів.

Як шкірка банана може призвести до втрати ваги?

Все зводиться до вмісту клітковини.

"Шкурки наповнені зайвою клітковиною, допомагаючи вам бути ситішими після їх вживання", - пояснює Буррелл тілу + душі.

Їх розчинні та нерозчинні клітковини уповільнюють травлення, посилюють почуття повноти та сприяють зниженню рівня холестерину, що все призводить до втрати ваги

Фонд серця рекомендує дорослим споживати приблизно 25-30 г клітковини щодня. В даний час середній австралієць отримує лише 20 г клітковини на день.