Засоби защемлення нервів 10 способів отримати полегшення
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Защемлений нерв виникає, коли на область нерва чинять тиск або силу, змушуючи його надсилати попереджувальні сигнали в мозок. Защемлення нервів, як правило, викликане пошкодженим нервом, а симптоми можуть включати біль, оніміння та слабкість.
У цій статті дізнайтеся про те, як зменшити симптоми защемлення нерва та як запобігти їх у майбутньому.
Защемлений нерв може спричинити слабкість, біль, поколювання або оніміння.
Попереджувальні сигнали, надіслані защемленим нервом, можуть викликати кілька різних симптомів в організмі, особливо в області навколо нерва.
Ознаки та симптоми защемлення нерва включають:
- поколювання
- горіння
- оніміння
- біль
- м’язова слабкість
- пекучий біль, такий як шпильки та голки
- область може відчувати, що вона «заснула»
Симптоми також можуть посилюватися в положенні лежачи або відразу після пробудження.
Защемлений нерв також піддає людину більшому ризику для інших проблем. Симптоми ішіасу, тенісного ліктя та синдрому зап’ястного каналу можуть з’являтися у людей із защемленим нервом.
Защемлення нервів може відбуватися в будь-якому місці тіла, але найчастіше це відбувається в області шиї, спини, ліктів та зап'ястя.
Існує безліч способів, як людина може полегшити біль защемленого нерва в домашніх умовах.
1. Додатковий сон і відпочинок
Сон необхідний для загоєння нерва. Тіло відновлюється під час сну, тому надання йому більше часу може допомогти швидше зменшити симптоми.
У багатьох випадках достатньо відпочити уражену ділянку та додатково виспатися, щоб затиснутий нерв зажив самостійно.
Під час лікування защемленого нерва також важливо не надмірно використовувати нерв. Пошкодження нервів може погіршитися через надмірне вживання. Людина із защемленим нервом повинен уникати будь-яких рухів, що дратують нерв. Вони також повинні намагатися спати в положенні, яке знімає тиск на нерв.
2. Зміна пози
Защемлений нерв може бути спричинений або погіршений через погану поставу. Сидіння або стояння з неправильною поставою протягом тривалого періоду створює непотрібні навантаження на тіло, що може пошкодити хребет і м’язи, що призведе до защемлення нерва.
Використання подушок, регульованих стільців та підлокітників для шиї під час сидіння може допомогти зняти тиск і дозволити нерву зажити.
3. Ергономічна робоча станція
Люди, які стикаються з защемленими нервами, можуть спробувати внести зміни на свою робочу станцію.
Використання ергономічної миші та клавіатури може допомогти зменшити тиск у кистях та зап’ястях. Підняття монітора комп’ютера до рівня очей може допомогти зменшити біль у шиї та симптоми тексту на шиї.
Використання стоячого робочого місця може допомогти підтримувати рухливість та гнучкість хребта, що може зменшити біль у спині.
Ергономічні робочі станції мають ряд позиційних варіантів, придатних для багатьох типів защемленого нерва. Столи, що стоять, можна придбати через Інтернет.
Найкращий спосіб знайти правильне положення - це для людини експериментувати з налаштуваннями, щоб побачити, яке положення знімає тиск.
4. Ліки для знеболення
Ліки, що продаються без рецепта, також можуть допомогти при защемленні нерва. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) можуть допомогти зменшити набряк і зняти біль у випадках незначних защемлених нервів.