Заточити пилу, що досліджує Кові; s Мистецтво остаточної звички мужності
Ласкаво просимо до нашого щомісячного циклу, який узагальнює, розширює та рифує кожну із семи звичок, викладених у „7 звичках високоефективних людей” Стівена Кові.
Час від часу я потрапляю у функи, де я відчуваю втому, пригніченість, невмотивованість і роздратування. У дні, коли я перебуваю у фанку, я спробую навчитися працювати з чистою ментальністю. Я бичу мозок і тіло кофеїном. Я встановлю таймери Pomodoro і скажу собі: "Попрацюй 15 хвилин". Я спробую всі трюки, які я засвоїв за ці роки, як бути продуктивним.
Але це ніколи не працює.
Насправді, я часто почуваюся нудно. Я починаю кусатись і стогнати про всі дурні речі та людей у світі, які висмоктують з мене смолу.
У цей момент по моїй спіралі вниз Кейт скаже мені: «Ймовірно, вам слід піти подрімати. Або вийти на прогулянку на вулицю. Або піди робити масаж ".
"Але я не встигаю зробити щось подібне!" - відказую. "Мені так багато потрібно зробити!"
На що вона незмінно відповідає: “Ну, ти нічого не робиш, поки сидиш у фанку. Ви щойно провели годину гасячись у своєму кріслі. Спочатку подбайте про свій фанк, а потім можете повертатися до роботи. Забираючи трохи часу на роботу в короткостроковій перспективі, ви насправді будете більш продуктивні в довгостроковій перспективі ".
Звичайно, вона права.
І перечитавши останню главу 7 звичок високоефективних людей лише загнав пункт Кейт додому ще глибше для мене. Звичка 7 - «Заточити пилку», і сьогодні ми розглянемо, що це означає, як це зробити і як навмисні тайм-аути можуть значно покращити вашу ефективність у життєвій грі.
Що означає загострити пилку?
"Дайте мені шість годин, щоб зрубати дерево, і я проведу перші чотири заточуючи сокиру". -Абрахам Лінкольн
Кові починає свою главу про звичку 7 з історії, яка ідеально укладає мій цикл пробиття обличчя у фанку, але нічого з цим не робить, тому що я думав, що занадто зайнятий, щоб відійти від роботи:
Припустимо, ви мали натрапити на когось у лісі, який гарячково працював, щоб спиляти дерево.
"Що ти робиш?" Ви запитаєте.
"Ти не бачиш?" - приходить нетерпляча відповідь. "Я спилюю це дерево".
"Ви виглядаєте виснаженими!" - вигукуєш ти. "Як довго ти це робиш?"
«Понад п’ять годин, - повертається він, - і я побитий! Це важка робота ".
"Ну, чому б вам не зробити перерву на кілька хвилин і не заточити цю пилку?" ви запитуєте. "Я впевнений, що це піде набагато швидше".
"У мене немає часу заточити пилку", - рішуче говорить чоловік. "Я занадто зайнятий пилянням!"
Для Кові «Заточка пили» - це витратити час на оновлення та освіження чотирьох вимірів нашої природи - фізичного, духовного, ментального та соціального/емоційного - щоб ми були ефективнішими у своїй життєвій роботі. Йдеться про регулярне інвестування в себе, щоб ми могли постійно отримувати дивіденди. Це означає працювати розумніше, а не важче. Заточка пилки - це те, що блогери XXI століття називали б «самообслуговуванням», і хоча цей термін став надмірно звиклим і дратує, в цьому справді є щось таке.
Як хлопець, який намагається впасти деревом тьмяною пилкою, ви можете подумати, що не маєте часу доглядати за собою. Зрозуміла. Саме так я почуваюся, коли перебуваю в глибині одного зі своїх функцій.
Але насправді ви не встигаєте НЕ піклуватися про себе.
Забираючи від 30 хвилин до години на день, щоб загострити свою метафоричну пилку, ви зможете більше робити протягом решти годин неспання та уникати марної витрати часу на непродуктивне журчання, самобичування, напад, втома і навіть спуск у відверту депресію; Я знаю, якщо я занадто сильно бичу себе, занадто довго, і якщо мій рівень стресу стає занадто високим, це може спровокувати симптоми «чорної собаки». І якщо ви хочете поговорити про непродуктивність, депресія точно є!
Хоча інвестування часу в «самообслуговування» може, здавалося б, скоротити вашу продуктивність у короткостроковій перспективі, це значно підвищить її в довгостроковій перспективі, оскільки ви в кінцевому рахунку не будете осторонь фізичної хвороби, психічного колапсу та простого виснаження.
Окрім того, що ви можете більше працювати, регулярне виділення часу на догляд за собою також збільшує ваше почуття свободи волі та ефективності.
ВИ вирішуєте, що робити для загострення пилки. Ви повинні переконатися, що робите ці речі. Успішно вживаючи заходів для відточування унікального леза свого життя, ви показуєте собі, що ви автономна істота. Більше того, ви підвищуєте свою компетентність. Збільшуючи свою компетентність, ви збільшуєте вплив, який ви можете мати на світ поза собою .
Тож знову ж таки, ви справді не встигаєте НЕ заточити пилку. Привід не загострювати пилку - це привід для невдач, вигорання та посередності.
Чотири виміри вашого життя, які слід загострити: фізичний, духовний, психічний, соціальний/емоційний
Кові каже, що коли справа стосується нашого особистого життя, нам слід зосередитись на чотирьох сферах: фізичній, духовній, ментальній та соціальній/емоційній.
Всі ці виміри взаємопов’язані. Якщо ми добре почуваємось фізично, ми маємо розумову ясність і кращий контроль над своїми емоціями. Якщо наше соціальне життя буде хорошим, у нас буде більше мотивації та енергії, щоб доглядати за собою фізично. І оскільки ці людські домени взаємопов’язані, це дозволяє нам їх взаємодіяти, що дозволить вам зробити більше за менший час (про це нижче).
Не тільки всі домени життя взаємопов’язані, але хоча перелічені нижче кроки дій можуть впливати на конкретний домен, за яким вони класифікуються найбільш безпосередньо, вони часто впливатимуть і на інші домени; наприклад, фізичні вправи можуть покращитись і можуть бути навмисно використані для поліпшення не тільки вашого фізичного життя, але і вашого розумового, емоційного і навіть вашого духовного життя.
1. Фізичний
Заточуючи лезо фізичності, ваше тіло має силу та силу, необхідні для задоволення життєвих потреб. Якщо ви постійно втомлюєтесь і хворієте, ви не будете дуже продуктивними, скільки б ви не працювали.
Тож робіть турботу про своє тіло пріоритетом у своєму житті. З мінімальним акцентом на:
- Вправи
- Харчуватися правильно
- Висипання щоночі
Ці три речі можуть пройти довгий-довгий шлях, щоб зберегти вас фізично чіткими, тому починайте там і робіть їх неможливими для обговорення.
Після того, як ви впораєтеся з цими трьома областями, починайте вивчати інші способи відточування леза фізичності: дрімання, сауни, холодний душ, масаж, зменшення споживання кофеїну тощо. Експериментуйте з різними „протоколами” і подивіться, що змушує вас почуватися найкраще.