Затверджені CDC засоби для чищення від коронавірусу
Дізнайтеся, які засоби для чищення від коронавірусу, затверджені CDC, вам слід запастися якомога швидше - а також безліч інших схвалених експертом порад.
Не збивайтеся: коронавірус не є апокаліпсисом. Тим не менш, деякі люди (незалежно від того, чи мають вони подібні до грипу симптоми, страждають імунітетом або просто трохи перебувають) вирішують залишатися вдома якомога більше - і експерти кажуть, що це не погана ідея. Крістін Артур, доктор медичних наук, лікар-терапевт MemorialCare Medical Group в Лагуна-Вудсі, штат Каліфорнія, каже, що уникнення є одним з найкращих варіантів серед пандемії коронавірусу, незалежно від того, хворі ви чи ні. Іншими словами, самокарантин під час пандемії коронавірусу може бути найкращим способом дій, особливо якщо вірус підтверджений у вашому районі.
"Якщо у вас є можливість працювати вдома, візьміть це", - говорить доктор Артур. "Якщо ви можете працювати в місцевості, де менше людності або менше контактів з людьми, зробіть це".
Залишатися вдома та уникати соціальних взаємодій - велике запитання для кожного, але воно того варте. Обмеження соціальних взаємодій - захід, також рекомендований Центрами з контролю та профілактики захворювань (CDC) та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), особливо в районах, де підтверджено поширення коронавірусу - може мати велике значення у зупинці COVID- 19 Даніель Ціммерман, доктор філософії, старший віце-президент з досліджень клітинної імунології в біотехнологічній компанії CEL-SCI Corporation.
Отже, якщо ви опинилися вдома під карантином серед спалаху коронавірусу з тих чи інших причин, ось як зберегти здоров’я, чистоту та спокій, поки ви чекаєте.
Збереження себе здоровим
Запасіться важливими медичними препаратами
Підготуйте необхідні витратні матеріали, зокрема рецепти. Це важливо не тільки через можливість довгострокового карантину, але й у випадку потенційного дефіциту виробництва ліків, вироблених у Китаї та/або інших районах, що борються з наслідками цього коронавірусу, говорить Рамзі Якуб, Pharm.D ., головний аптечний директор SingleCare. "Не чекайте до останньої хвилини, щоб заповнити свої рецепти; переконайтеся, що ви вимагаєте поповнення приблизно за сім днів до закінчення ліків", - говорить Якуб. "І ви також зможете заповнити ліки на 90 днів за раз, якщо ваш страховий план це дозволяє, і ваш лікар випише вам 90-денний рецепт замість 30-денного".
Також непогано запастися позарецептурними препаратами, такими як знеболюючі засоби або інші засоби для зняття симптомів якомога швидше. "Запасіться ібупрофеном та ацетамінофеном для болю та Дельсимом або Робітуссіном для придушення кашлю", - говорить він.
Не забувайте про своє психічне здоров’я
Так, перебування в карантині може здатися страшним і подібно до якогось безглуздого покарання (навіть просто слово "карантин" має моторошний звук). Але зміна способу мислення може допомогти перетворити досвід "застрявання вдома" на більш вітальний перерву від звичної рутини, каже Лорі Ватлі, L.M.F.T., клінічний психолог та автор Connected & Engaged. "Це здоровий спосіб мислення, який дозволить вам зберегти продуктивність і креативність", - пояснює Ватлі. "Перспектива - це все. Подумайте про це як про подарунок, і ви знайдете позитив".
Спробуйте максимально використати цей час, - повторює Кевін Гілліленд, доктор психологічних наук, виконавчий директор Innovation360. "Існує безліч програм і відео для всього, від уважності до фізичних вправ, йоги та освіти", - говорить Гілліленд. (Ці програми для терапії та психічного здоров’я варто перевірити.)
Додаткова примітка: Джилліленд каже, що важливо не уникати будь-якої з цих речей через нудьгу або через цю різку зміну режиму - фізичні вправи, телевізор, час на екрані, а також їжа. Це стосується і споживання новин про коронавірус, додає Ватлі. Тому що так, вам слід абсолютно інформувати про COVID-19, але ви не хочете проходити жодні кролячі нори в процесі. "Не впадайте в шаленість у соціальних мережах. Дізнайтеся факти та візьміть під свій контроль своє здоров'я".