Завантажте книгу про утримання від дієти ISBN
Палео-дієта розроблена так, щоб нагадувати те, що їли предки мисливців-збирачів людей тисячі років тому. Хоча неможливо точно знати, що їли предки людей у різних частинах світу, дослідники вважають, що їх дієти складалися з цільної їжі. Дотримуючись дієти на основі їжі та ведучи фізично активний спосіб життя, мисливці-збирачі, мабуть, мали набагато нижчі показники захворювань способу життя, таких як ожиріння, діабет та хвороби серця. Насправді кілька досліджень свідчать про те, що така дієта може призвести до значної втрати ваги (без підрахунку калорій) та значного поліпшення стану здоров’я. Ця стаття - основний вступ до палео-дієти, що містить простий план харчування та іншу важливу інформацію. Не існує жодного "правильного" способу харчування для всіх, і люди в палеоліті процвітали на різноманітних дієтах, залежно від того, що було на той час і де у світі вони жили. Деякі їли низьковуглеводну дієту з високим вмістом тваринної їжі, а інші дотримувались вуглеводної дієти з великою кількістю рослин.
Best Reviews витрачає тисячі годин на дослідження, аналіз та тестування продуктів, щоб рекомендувати найкращі вибори для більшості споживачів. Ми заробляємо гроші, лише якщо ви купуєте товар за нашими посиланнями, і ми ніколи не приймаємо безкоштовні товари від виробників. Читати далі Найкращі відгуки витрачають тисячі годин на дослідження, аналіз та тестування продуктів, щоб рекомендувати найкращі вибори для більшості споживачів. Ми заробляємо гроші, лише якщо ви купуєте товар за нашими посиланнями, і ми ніколи не приймаємо безкоштовні товари від виробників. Читати далі Найкращі відгуки витрачають тисячі годин на дослідження, аналіз та тестування продуктів, щоб рекомендувати найкращі вибори для більшості споживачів. Ми купуємо всі товари за власні кошти і ніколи не приймаємо безкоштовні товари від виробників. Читати далі Найкращі відгуки витрачають тисячі годин на дослідження, аналіз та тестування продуктів, щоб рекомендувати найкращі вибори для більшості споживачів.
Примітка: Ми пропонуємо цей план харчування як керівництво для страждаючих харчовими наркоманами. Це не як дієта, а зміна способу життя в наших харчових звичках. ПРИМІТКА: Чоловікам потрібно додавати дві унції риби або птиці або одну унцію червоного м’яса під час кожного прийому їжі до кількості, зазначеної в списку. Ті з нас, хто зазнав одужання за допомогою цієї програми, знають, що цей план працює лише за підтримки нашого членства та дотримуючись кроків FAA для відновлення. В обід чоловіки також додають порцію одного з наступного: фрукт, зерно або крохмалистий овоч. Цей початковий план харчування був найуспішнішим для наших членів, щоб отримати утримання, що дозволило їм почати чітко мислити. Харчування за встановленим планом харчування також пропонує нам можливість оздоровити наші органи та вивчити основні основи здорового харчування. Щоб зберегти утримання, потрібен буде відкритий розум, поки наше тіло заживає і наші потреби змінюються. Найважливішим аспектом підтримання утримання є повна усунення цукру, борошна та пшениці з нашого повсякденного життя.