Збалансування дієти M&S Health M&S

Групування продуктів у здорове, а що ні може бути простим, але коли справа стосується збалансованого харчування, краще поглянути на свій підхід в цілому. Жодна їжа не може дати вам усіх необхідних поживних речовин, тому настав час змішати їх та внести різноманітність, щоб отримати максимум користі від їжі

Що таке здорове харчування?

Здорове харчування - це правильний баланс енергії та поживних речовин у нашому раціоні, що дозволяє нам жити здоровим життям та зменшити ризик захворювання.

Занадто багато енергії, що надходить від калорій у нашому раціоні, може призвести до нездорового збільшення ваги, що збільшує ризик таких захворювань, як діабет 2 типу та серцеві захворювання. По-друге, нестача вітамінів і мінералів у нашому раціоні може призвести до ризику дефіциту, що спричиняє проблеми зі здоров'ям.

Подивіться на наше маркування харчових продуктів на передній частині упаковки, щоб легко дізнатися кількість калорій у вашій їжі.

Балансуюча енергія

Збільшення ваги відбувається, коли ми вживаємо (через їжу, напої та алкоголь) більше енергії з калорій, ніж використовуємо (щоденною активністю та фізичними вправами).

Як правило, жінкам потрібно близько 2000 ккал на день, тоді як чоловікам - близько 2500 ккал, залежно від вашої початкової ваги, зросту, віку та рівня активності.

Тому важливо досягти балансу між правильним видом їжі в нашому раціоні, щоб вести здоровий спосіб життя.

Поради щодо здорового харчування

Будьте активні щодня - все, від чого ваше серце биється швидше, будь то ходьба, садівництво чи танці. Активність також сприяє поліпшенню сну і настрою, а також знімає стрес.

  • Наші асортименти "Їжте добре, збалансовано для вас і розраховуйте на нас" пропонують для того, щоб допомогти вам орієнтуватися у здоровому виборі.

    • дієти

    Харчування натхнення

    Добре харчуватися

    Ми виділили сотні їжі та напоїв у нашому фуд-холі завдяки нашому соняшнику «Їжте добре», щоб допомогти клієнтам орієнтуватися на здоровий вибір у будь-яких випадках харчування

    Збалансований для вас

    Відкрийте для себе здорову їжу з високим вмістом білка та збалансованою харчовою цінністю

    Новини про їжу

    Від сезонних рецептів до свіжих нових продуктів - знайдіть світ натхнення в Інтернет-домі з вмістом продуктів