Збереження артерій молодими - здоров’я пучків; Лист про харчування

здоров

У віці після 50-ти років зазвичай розвиваються значно жорсткіші артерії та високий кров’яний тиск. Фактори здорового способу життя можуть значно допомогти уповільнити цей процес. Нове дослідження, опубліковане в статті "Гіпертонія", припускає, що здорове старіння судин (судин) може бути можливим навіть у людей старше 70 років.

"Це дослідження показало, що незалежно від віку дотримання здорового способу життя та контроль серцево-судинних факторів ризику означає менше побічних явищ серцево-судинних захворювань", - говорить Аліса Х. Ліхтенштейн, доктор філософії, директор Лабораторії серцево-судинного харчування Тафтса, яка не брала участі в вивчення. "Це дуже обнадійливо".

Як старіння впливає на артерії

Більшість попередніх досліджень розглядали зв'язки між поганим здоров'ям судин та підвищеним ризиком серцево-судинних подій, таких як інфаркт та інсульт. Але це дослідження під керівництвом Теему Дж. Нійранена, доктора медицини, наукового співробітника Медичної школи Бостонського університету, було зосереджено на людях із здоровими артеріями на початку дослідження. "Ми виявили, що можна підтримувати кровоносні судини людей у ​​віці 20 років, навіть до глибокої старості, але це рідко в західному світі", - говорить він. У віці 50 років близько 30% досліджуваних мали здорове старіння судин. Після 70 років лише 1% людей мали здорові артерії.

Підтримка здорових артерій у віці може мати великі вигоди. У дослідженні здорове судинне старіння асоціювалося з 55% меншим ризиком серцево-судинних подій, таких як сильний біль у грудях (стенокардія), серцева недостатність, інфаркт та інсульт, порівняно із станом без здорового судинного старіння протягом приблизно 10 років -вгору. У дослідженні взяли участь 3196 чоловіків та жінок у віці 50 років і старше із дослідження Framingham Heart Study.

Жорсткі артерії проти. Еластичні артерії

Щоб перевірити, як старіли артерії людей на початку дослідження, вчені розглянули артеріальний тиск і швидкість пульсових хвиль, що є маркером жорсткості артерій. Люди вважали здоровим судинне старіння, якщо у них не було гіпертонії та була швидкість пульсової хвилі 20-30-річного віку (менше 7,6 метрів на секунду).

"Якщо швидкість пульсової хвилі швидка, це означає, що у вас жорсткі артерії", - говорить Нійранен. "Якщо пульсова хвиля рухається повільно (оскільки артерія поглинає частину пульсової хвилі), це означає, що у вас м'які, еластичні артерії". Затвердіння артерій від накопичення нальоту та кальцифікації пов'язані з підвищеним ризиком високого кров'яного тиску, інсульту та інфаркту.