Збереження калорій на кінець дня SparkPeople

GOPHEROON SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (12 495)
Повідомлень: 2310
01.04.07 1:11 С

sparkpeople

Більшість деталей залежить від ваших цілей.

Спортсмени та люди зі спортивними устремліннями неодмінно захочуть наголосити на правильних термінах їжі, а запас калорій на вечерю навряд чи піде вам на користь.

Для Середнього Джо/Джейн, якому це не байдуже, найкраща порада, яку я можу дати, - це почуття кишки. Стежте за рівнем своєї енергії: ви голодні, злі чи примхливі у будь-який час доби? Можливо, вам було б корисно перекусити. Те саме відбувається, якщо ви не можете зосередитися на роботі, оскільки вуглеводи будуть живити ваш мозок, а також ваше тіло.

MICHELE.R Повідомлень: 2898
01.04.07 12:52 С

Я економлю калорії за ночі, коли знаю, що з чоловіком виходжу на вечерю. Я справді смачно снідаю (вівсяна каша) та легкий обід (продається з фруктами або йогуртом). Потім згодом невеликий перекус.

НАДІЯЦІЯ Повідомлень: 89
01.04.07 12:21 С

я думаю, що найкраще запасати більше калорій протягом дня, таким чином у вас буде більше часу, щоб спалити спожиті калорії, адже все-таки це є ключовим фактором для схуднення. але це все одно працює на моє тіло. Я намагаюся, щоб вечеря була максимально спожитою калорією, і я не їжу за 4 години до того, як лягаю спати. таким чином моє тіло встигає спалити калорії, поки я не сплю, замість того, щоб зберігати їх як жир, коли я сплю.

SMOKEYGIRL139 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 335
01.04.07 4:30 А

Я не думаю, що ви саботуєте свої форфорти для схуднення як такі, ваше тіло потребує певної кількості калорій на день, щоб функціонувати, однак ваше тіло не розрізняє час доби, коли ви їсте - тобто рано чи пізно.