Збільшення ваги - Постійна дилема таблеток проти
Роками люди припускали, що тілобудівники - це єдині люди, які прагнуть навалитись і набрати вагу, але є багато-багато випадків людей, які прагнуть зібрати трохи зайвих кілограмів. Є люди, які постраждали від хвороб, інші, які схудли, проходячи такі процедури, як хіміотерапія або діаліз, і навіть ті, хто одужує після нещасних випадків і просто не може отримати. Існують навіть люди з розладами харчової поведінки або тривогами, у яких високий обмін речовин або відсутність бажання їжі сприяє надто худі. І, звичайно, є цілком здорові люди, яким просто важко набрати вагу (їх називають "хардгейнерами"), які хотіли б, щоб ці зайві кілограми та криві підвищили їхню впевненість.
Ви один із цих людей, перерахованих вище? Ваша стурбована бабуся коли-небудь говорила "дозвольте мені приготувати вам ще один бутерброд, нам потрібно приготувати на вас м'яса?" Здається логічним, що для того, щоб розпочати процес набору ваги, достатньо їсти більше, ніж зазвичай; але для багатьох це просто не так.
Є більше людей, ніж ви могли б зрозуміти, що борються, як і ви, і які почали шукати додаткову допомогу, щоб отримати зайві калорії.
Коли справа справді зводиться до цього, набір ваги - це все просто математика; калорії в мінус спалених калорій дорівнюють калоріям, залишеним у вашому тілі як надлишок, який потрібно перетворити і зберігати у вигляді маси тіла ... Правда? То що трапиться, якщо ви їсте стільки, скільки можете, але все одно не отримуєте? Яка вам допомога?
Давайте поговоримо про різницю між прийомом добавок для збільшення ваги та коктейлями для збільшення ваги, щоб реально допомогти максимально збільшити вагу ...
Що таке гейнер?
Засіб для збільшення ваги - це, як правило, рідина або капсула/таблетка, призначена для того, щоб допомогти комусь набрати вагу. Набирачі ваги, безумовно, є основним елементом способу культуризму, але також можуть бути величезною вигодою для “твердих покупців” або тих, хто шукає додатковий “поштовх”, щоб допомогти їм набрати вагу.
Як працює гейнер?
Подібно до автомобіля, ваше тіло потребує енергії, щоб підтримувати себе і виконувати всі завдання, які ви виконуєте щодня. Ця енергія отримується за рахунок вживання їжі і часто вимірюється в кілодолях або кілокалоріях (у США їх називають просто "калоріями"). Потім ваше тіло перетворює калорії в корисну енергію. Будь-які невикористані калорії (незгорілі калорії), що залишилися в організмі, потім використовуються як будівельні блоки для створення тіла, для отримання якого ви читаєте цю статтю. Чим менше калорій ви приймаєте, тим менше у вас залишиться, щоб отримати бажані результати. Ваше тіло - це машина, яка прагне калорій, і їй завжди буде потрібна енергія.
Ви, напевно, чули приказку "ти повинен їсти великим, щоб бути великим", так? Якщо ви дасте своєму тілу достатню кількість калорій, воно може почати будувати більшу і кращу версію вас ... Калорії є ключовими!
Усі особи, що набирають вагу, незалежно від того, є вони таблетками, шейками або рідинами, вимагають допомоги, надаючи вам додаткові калорії, необхідні для початку набору ваги. Різниця полягає в тому, як вони допомагають вам досягти цієї мети.
Давайте поговоримо про шейки, що збільшують вагу
По-перше, коктейлі - популярний вибір для упаковки на фунтах просто тому, що вони є прямими калоріями, і пам’ятайте ... Калорії є ключовими! Вміст калорій варіюється від струсу до коктейлю, деякі пропонують лише 300 калорій на порцію (приблизно стільки ж, скільки легка закуска), а інші є повноцінною заміною їжі. З таким великим діапазоном вмісту калорій важко вибрати шейк для збільшення ваги, який підходить саме вам. Тоді вам слід враховувати вартість, смак і той факт, що шейки із занадто великою кількістю калорій можуть спричинити порушення травлення та надмірний жир на животі, тоді як шейки з занадто малою кількістю калорій можуть не мати ніякого впливу взагалі.