Збираємось на полуденок; допомагає схуднути - просто переконайтеся, що це; s ваш останній прийом їжі протягом дня

Вчені з Університету Алабами провели дослідження впливу раннього обмеженого годування

допомагає

ВАРТІСТЬ на пізній сніданок, як правило, асоціюється з більш вишуканою класикою сніданку, декадентською випічкою - і, можливо, навіть підказкою чи двома.

Але нові дослідження показують, що захоплення пізнього сніданку може насправді допомогти вам схуднути - якщо це ваш останній прийом їжі протягом дня.

Вчені з Університету Алабами в США провели дослідження впливу раннього обмеженого годування - графік прийому їжі, який передбачає прийом їжі за короткий проміжок часу, як правило, менше дев'яти годин, а потім голодування протягом 15 годин і більше.

Попередні дослідження на гризунах показали, що режим харчування протиставляє збільшенню ваги, збільшенню витрат енергії та зниженню жирової маси - зменшує ризик хронічних захворювань.

Щоб побачити, чи відобразились ці результати на людях, дослідники провели перші тести на людях.

Під час випробування 11 дорослих із зайвою вагою у віці 20-45 років були розділені на дві групи.