Здається, я не втрачаю жиру

Інструменти ниток

Пошук теми

Здається, я не можу втрачати жир.

не йти легша вага. підняти важкий.

5 фунтів за 6 тижнів - це те, що їх усереднює. не кожен є машиною для спалювання жиру.

не йти легша вага. підняти важкий.

5 фунтів за 6 тижнів - це те, що їх усереднює. не кожен є машиною для спалювання жиру.

не йти легша вага. підняти важкий.

5 фунтів за 6 тижнів - це те, що їх усереднює. не кожен є машиною для спалювання жиру.

Коли в калорійності, ви дуже схильні до втрати м'язів. Я настійно рекомендую вам якомога більше збільшити свою інтенсивність у тренажерному залі, щоб спробувати зберегти якомога більше м’язів. Доповнюючи BCAA допомогу ВСЕ.

Зниження калорій проти збільшення кардіо.

Я б дуже радив, щоб ви збільшили кардіотренажер НАДУ, знижуючи калорії. Причина в тому, що ти можеш опуститися настільки низько, поки вони не стануть достатньо низькими, - це означає, що твій організм сприймає це як голод і уповільнює твій метаболізм до повзання. І справді починає з’їдати м’язову тканину (основне джерело палива в режимі голодування).

Я б збільшив ваше кардіо до щоденної кількості роботи до 30-45 хвилин щоранку і, можливо, до 10-15 хвилин часу на біговій доріжці. Не просто стрибати в цьому очевидно.

Тоді якщо ви все ще не худнете АБО ваша статура не переживає повторне складання в дзеркалі, я б скинув/відрегулював свої калорії на 2-300 і щотижня/через тиждень там після.

Зниження калорій проти збільшення кардіо.

Я б дуже радив, щоб ви збільшили свою кардіотренажер, знижуючи калорії. Причина в тому, що ти можеш опуститися настільки низько, поки вони не стануть достатньо низькими, - це означає, що твій організм сприймає це як голод і уповільнює твій метаболізм до повзання. І справді починає з’їдати м’язову тканину (основне джерело палива в режимі голодування).