Здорова чорнична вівсяна каша на вигоду для сніданків
Що може бути краще смачного, поживного, ароматного сніданку, який сподобається всій вашій родині (та гостям)? Легкий смак, який ви можете зробити вперед, як ця смачна вівсяна борошно із чорницею!
Коли вона випікається, ця корисна запечена вівсяна каша наповнює кухню солодкою любов’ю з корицею.
Як я оздоровлював цю чорничну вівсяну кашу
Я підсолодив і ароматизував цей здоровий рецепт вівсяної каші апельсиновим соком. І я додав трохи коричневого цукру, ванільного екстракту, кориці та мускатного горіха, щоб надати цій теплій страві аромат та смак, завдяки яким зібрання за столом для сніданку є чим сподіватися. Звичайно, кава та хороша компанія - це дві інші складові тріфекти на сніданок чи пізній сніданок.
Подивіться на всі ці інгредієнти, що зміцнюють здоров’я
І овес, і ягоди є частиною мого списку продуктів харчування для діабету. Додайте третю, доливаючи її грецьким йогуртом, як я тут. Ці продукти також ідеально підходять для серця та мозку.
Здорова чорнична вівсяна каша на вигоду для сніданків
Інгредієнти
- 1 велике яйце, збите
- 12 рідких унцій апельсинового соку
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 2 склянки вівсяного вівса
- 6 столових ложок коричневого цукру в упаковці
- 2 чайні ложки меленої кориці
- ½ чайна ложка меленого мускатного горіха
- ¼ чайна ложка солі
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 склянка чорниці
Інструкції
Харчування
Тепер ви станете творчим!
Після того, як ви приготували цю теплу і смачну вівсянку із запеченої чорниці, експериментуйте з різними смаками. Використовуйте різні фрукти та спеції. Поєднуйте ОЖ і молоко, або просто використовуйте молоко або соєве молоко без соку. Існує так багато способів використовувати основний план для створення власного здорового рецепту запеченої вівсянки.
Вітайте, щоб наповнити вашу кухню чудовими ароматами, чудовим смаком та чудовими людьми!
Отримайте свій БЕЗКОШТОВНИЙ контрольний список щодо діабету
Джилл Вайзенбергер
Я Джилл, і я вважаю, що прості зміни у вашому мисленні та звичках здоров’я можуть принести життєві винагороди. І я не вірю в силу волі. Це waaaay переоцінено. Будучи дієтологом, зареєстрованим дієтологом, сертифікованим спеціалістом з догляду та виховання діабету та сертифікованим тренером з охорони здоров’я та здоров'я, я допоміг тисячам людей вирішити свої проблеми з харчуванням та харчуванням. Якщо ви шукаєте кращий спосіб оволодіти цією здоровою їжею/здоровим способом життя або якщо ви намагаєтеся запобігти діабету чи проблемам із серцем, або впоратися з ними, ви знайдете безліч ресурсів саме тут.