Здорова дієта, що є критичним для здорових підприємців - тенденції малого бізнесу
Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але багато підприємців схожі на спортсменів. Ми працюємо довгі дні. Ми подорожуємо. Нам доводиться виступати на високому рівні, і іноді ми робимо всі ці справи без користі правильного харчування. Але їжа - це енергія. Це паливо для всієї важкої роботи, яку ми робимо. Хоча вам, мабуть, не потрібно споживати 12 000 калорій на день, як Майкл Фелпс, вам потрібно годувати своє тіло. І ось деякі мої рекомендації щодо переходу:
Здорова їжа для підприємців
1. Підсилювачі витривалості
Найбільшим моїм викликом, особливо коли я в дорозі, є переконатися, що їжа тримається за мене у напружені дні, коли я не маю можливості зупинитися на обід. Найбільше мені потрібні продукти, які допомагають мені працювати довгий час.
- Кіноа - найвища суперпродукт, в кіноа містяться вуглеводи, білки та всі дев'ять амінокислот. Це чудове зерно допомагає мені не відчувати голоду цілий день.
- Насіння чіа - як кіноа, ви отримуєте повноцінний білок з цими чарівними маленькими насінинами, які я люблю їсти, змішані в йогурті або смузі.
- Авокадо - ми іноді настільки захоплені униканням жиру, що забуваємо, що жир є одним з елементів харчування, завдяки якому ми довше почуваємось ситими. Введіть вітаміни С, К і В6, і ви побачите, якою силою може бути покірне авокадо.
2. Підсилювачі енергії
Хоча хлюпаючи чашкою кави або збиваючи енергетичний напій, ви можете ненадовго підняти вас, це відчуття ніколи не триває вічно. Набагато кращі деякі м’які джерела енергії, які забезпечують підйом без аварії.
- Мигдаль - ідеально збалансований жир і білки, мигдаль дає вам енергію, що довго спалюється, без кофеїну і тремтіння.
- Чорниця - коли ваше тіло прагне чогось солодкого, вирушайте природним шляхом із насиченою антиоксидантами чорницею.
- Перець - завдяки вмісту капсаїцину, перець дає вам енергетичний приплив та активізує ваш метаболізм. Обійміть спеку!