Здорова дівчина; s Щоденник їжі - Каміль Стайлз

За перші три місяці цієї подорожі вага досить швидко зник. Я кажу швидко, тому що більшість не можуть зрозуміти втрату ваги в 50 кг за 3 місяці. Для деяких з вас це більше третини ваги вашого тіла. Для мене це була лише крапля у відрі.

Тут не дивно - питання номер один, яке я отримував майже щодня, було, що ви їсте? Думаю, деякі чекали від мене чарівного порошку або надсекретної комбінації суперпродуктів, що в підсумку призвело до цієї швидкої втрати. Правда в тому, що я мав сильну надмірну вагу і малорухливий. Крім того, моє тіло висить на воді, як божевільний. Одна солона їжа і мої кільця тісні, і я відчуваю набряклість.

Близько місяця тому я почав тренуватися з особистим тренером, щоб стати сильнішими, зокрема на велосипеді. На півдорозі нашого тренування я піймав себе, дивуючись тому ж питанню, яке мені задають: "що вона їсть?" Для фону, вона нещодавно народила двійнят, вона в бездоганній формі і така сильна. На мою думку, вона мала всі секрети і, мабуть, була надлюдиною. Як ви можете собі уявити, вона не поділяла жодної чарівної суперпродукти. Вона їсть, як і я: поживна і розумна. (Однак вона справді надлюдина).

каміль

Я дуже вірю в вдосконалену підготовку їжі та їжу вдома, де ви можете контролювати інгредієнти. Але заради того, щоб ніщо не було ідеальним, я коли-небудь розповідаю, як виглядає насичений день, заповнений зустрічами, невеликою підготовкою до їжі та запланованою вечерею. Я повинен уявити, що більшість із вас теж потрапляють у категорію дуже зайнятих ...

5:45 ранку: Рано вранці прокинься на велосипеді.

6:15 ранку: Я знаю, що вкладаю щонайменше 2 години. сьогодні на велосипеді, тож мені потрібно достатньо хороших вуглеводів, щоб я пройшов. Мій прийом - це 2 скибочки хліба Єзекіал, підсмажені з мигдальним маслом та одним бананом. Я доповнюю це насінням чіа.
* Sidenote: Я дуже впевнений у своєму паливі перед поїздкою, щоб уникнути "нагрівання". Минулого літа я бонусився одного разу, і це більше ніколи не повториться.

7:00 ранку: Колеса вниз. Я сідаю у тверду 2-годинну їзду, в комплекті з пагорбами. На мою думку, пагорби = більша їжа для відновлення (ви спалюєте більше калорій, наполегливо натискаючи!). Під час поїздки я п’ю 2 великі пляшки з водою.