Здорова їжа в Pret, Nandos, GBK, Pizza Express та інших мережах високих вулиць - BT
Навіщо відмовлятись від їжі заради дієти? Ось декілька найкращих здорових страв, які слід вибирати під час їжі поза домом.
Поділитися цим
Їжа в ресторані може стати справжнім задоволенням.
Пропонуючи стільки їжі, яку ви, мабуть, не мали б вдома, легко спокуситися менш здоровим варіантом.
Наскільки легко добре поїсти, коли ти на вулиці? Ми точно з’ясували, що саме нам слід замовити у деяких фаворитів на вулиці:
1. Pret A Manger
Сендвіч або обгортання завжди швидко і легко, але не обов’язково для вас так добре, як ви можете подумати.
"Бутерброди, обгортання, супи та граноли все ще можуть бути варенням, упакованим прихованою сіллю, цукром та насиченими жирами", - пояснює Лілі Сауттер, дієтолог та експерт із зниження ваги в Лілі Сауттер Харчування.
“Хоча Pret може забезпечити деяку їжу, яка переходить на шкідливу для здоров’я сторону ... вони повністю в курсі харчових тенденцій і задовольняють тих, хто не переносить молочних продуктів, клейковини чи пшениці або шукає безвуглеводні варіанти.
«Вони також значно полегшили здорові перекуси. Одним з найкращих їх продуктів на сьогоднішній день повинні бути їх "Pret Pots". Це маленькі закусочні, вагою до 200 калорій, в яких повно свіжих і здорових цільних продуктів ».
2. Васабі
Паназіатська їжа часто вважається особливо корисною для здоров’я, але, як і будь-яка інша, вона трохи вражена і втрачена.
«Багато страв суші [Васабі] перевантажені білим рафінованим рисом, що може призвести до дисбалансу цукру в крові, втоми, спаду енергії вдень та збільшення ваги.
«Васабі пропонує широкий асортимент суші з коричневим рисом та кашпо для салатів, що може бути здоровою альтернативою. Я б рекомендувала вибирати такі, як салат з водоростей Вакаме, суп місо, горщики для салатів або суші з коричневим рисом », - пояснює Лілі.
3. ЇЖИТИ
“EAT обслуговує всіх, - каже Лілі, - у ньому є супер-салати з їжею для здорових клієнтів, а також 800-калорійні пироги з яловичиною та елем! Це справжня суміш нездорової та здорової їжі, тому вивчення меню є ключовим для правильного вибору.
«Найбезпечнішим варіантом на EAT буде вибір салатів та заправлення оливковою олією та лимонним соком.
«Вони також подають смачну кашу на сніданок і відповідають тенденціям здорової їжі, подаючи високобілкову кіноа та гречану кашу. Авокадо на заквашених тостах та їх горщики для чіа - це також найкращий вибір! "
4. Кафе Руж
Для французьких ресторанів з цієї сторони каналу кафе Rouge вже давно є фаворитом.
Шона Вілкінсон, дієтолог з SuperfoodUK.com, розповідає нам найздоровішу страву з пропонованих.