Здорова мумія 28-денний виклик Я схудла 38 кг, харчуючись 6 разів на день
Кайлі доводить, що кожен може схуднути, якщо просто зробити кілька простих коригувань.
20 січня 2020 р., 9:23
Кайлі Прайор розповідає все про свою подорож до схуднення та наскільки це можна досягти за допомогою 6-разового харчування. Зображення: надається. Джерело: BodyAndSoul
Кайлі Прайор перейшла з їжі три рази на день до шести, і в результаті втратила 38 кг. Тут мати трьох дітей розкриває свої секрети дієти.
Кайлі Прайор, як правило, була розумною, коли мова заходила про здорову їжу, але її збільшення ваги в основному пояснювалось великими порціями їжі та поблажливістю шоколаду як частого ласощі після обіду.
"Я зазвичай їв три рази на день, їв тости на сніданок, але мав дуже велику порцію і обіду, і вечері", - каже Прайор, "тіло + душа". Іноді я паслися, готуючи вечерю ".
“Я ніколи не їв через рівні проміжки часу. Їжа, яку я їла, була, як правило, достатньо здоровою, але я мав би просто великі порції. Після обіду я часто балував себе шоколадом ».
Але не лише більші порції за вечерею сприяли її набору ваги; це була трагедія втрати коханої людини.
"Я відчуваю, що наклав ще більше [ваги] між своєю другою і третьою дитиною за час, коли моя мати померла від лімфоми, і я був в депресії після її смерті".
Три вагітності та трагедія втрати матері побачили її вагу по спіралі, але остання крапля не подобалася тому, як вона бачила себе на фотографіях.
“Я не усвідомлював, наскільки великим став. Я знала, що у мене надмірна вага, але фотографії - це сигнал для пробудження ", - сказала Кайлі Прайор. Зображення: У комплекті. Джерело: BodyAndSoul
«Я зробив кілька професійних фотографій, як я та моя третя дитина, якій на той час було близько 3 місяців. Коли я повернув фотографії, я був у жаху », - згадує Прайор.
“Я не усвідомлював, наскільки великим став. Я знав, що маю зайву вагу, але фотографії - це сигнал для пробудження ".
На той момент її найважча вага становила 103 кг.
"Однією з найважчих частин для мене було зрозуміти, скільки мені довелося втратити", - каже вона.
“Згідно з ІМТ мені потрібно було схуднути на 45 кг. Це величезна вага. Я думаю, що я завжди боявся втрати шкіри, і якщо я її втратив, мені знадобиться хірургічне втручання, щоб її виправити ».
Трохи більше двох років потому Кайлі втратила приголомшливих 38 кг. Ось як вона це зробила.
Дієта Кайлі Прайор
Кайлі Прайор здалося, що подорож до схуднення важка, але різниця у вазі була більш ніж достатньою мотивацією, щоб підтримувати її. Зображення: надається. Джерело: BodyAndSoul
Кайлі підписалася на 28-денний виклик "Здорова мумія" на один рік.
"Я почав їсти шість менших, здорових страв на день, збільшив споживання води і почав ходити скрізь, де тільки міг", - каже Прайор. "Я також розпочав" Кангатренінг "- це заняття фізичними вправами з вашою дитиною в колясці".