Здорове харчування, зміна звичок та Олександрова техніка; BodyIntelligence

Олександрова техніка з Імогеном Рагоне

харчування

  • ДОМА
  • ПРО
  • ПРОГРАМИ
    • КОУЧИНГ
    • ОНЛАЙН ПРОГРАМА САМОБУДОВИ
    • КЛАСИ І ПОДІЇ
    • КНИЖНИЙ КЛУБ
  • САМОДОПОМОГА
  • РЕСУРСИ
  • БЛОГ
  • КОНТАКТ

Кілька тижнів тому я відвідував чудовий кулінарний клас, який проводила моя подруга Тереза ​​Піане Тейлор, яка є тренером з охорони здоров’я тут, у Вілмінгтоні, штат Делавер. Назва заняття була «Їсти зелене», і Тереза ​​познайомила нас з рецептами, що використовують широкий вибір різних зелених, листових овочів, чого не вистачає в раціоні більшості американців. Тереза ​​закликала нас включати цю зелень у свій раціон - щодня, оскільки вона забезпечує цілу низку необхідних вітамінів та мінералів.

Коли ми пробували всі смачні рецепти (моїми улюбленими були капуста, обсмажена з часником, волоськими горіхами та журавлиною та салат з руколи, зеленої квасолі та лосося), мої думки звернулись до того, як нам важко змінити свої звички - навіть якщо ми знаємо, що вони погані для нас. З їжею це може бути спроба включити більше зелені в наш раціон (як нас заохочували в класі), зобов’язання готувати більше їжі вдома або просто вибрати шматочок фрукта замість печива.