Здорове літнє морозиво - секретний інгредієнт
Там жарко! Який кращий спосіб охолодитись, ніж крижане холодне морожене? (Вставте сюди спогади дитинства!) Від солодкої ягоди до вершкового кокосового горіха до насиченого шоколаду - ескімо на будь-який смак. Хоча деякі з них здоровіші за інших, одна з красунь цих заморожених ласощів полягає в тому, що вони пропонуються в порційних розмірах. Більше того, ви навіть можете їх зробити самостійно. Давайте розглянемо всі смачні варіанти!
Параметри продуктового магазину
Більшість продуктових магазинів мають різноманітне морозиво. Якщо говорити з погляду харчування, то, безумовно, є деякі, які кращі за інші - ви просто повинні знати, на що звертати увагу. Ось декілька порад щодо вибору правильного ласощі в магазині:
- Інгредієнти: Проведіть швидке сканування списку інгредієнтів. Чи містить він доданий цукор? Чи є цукор одним із перших інгредієнтів? Чи містить він кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози? Штучне фарбування чи ароматизація? Інгредієнти, які ви не можете вимовити? Якщо так, пропустіть і шукайте щось без вищезазначених доповнень (або принаймні лише одного з них).
- Розмір порції: Подивіться на загальну кількість калорій на порцію і подивіться, як це впишеться у ваш бюджет. На щастя, більшість фруктових фруктів набагато нижчі за калоріями, ніж батончики з морозивом. З правильною низькокалорійною версією фруктове морозиво - це крутий обмін для ваших ласунів з часткою калорій в інших десертах.
- Потреби у харчуванні: Традиційне фруктове морозиво - це 100% вуглеводи. Вони є по суті замороженим соком. Якщо ви шукаєте щось із невеликою кількістю білка та жиру, подивіться на ті, що містять трохи молочних продуктів. Ласощі на основі грецького йогурту чудові, оскільки вони забезпечують велику кількість білка, але загальну кількість калорій знижують. Немолочні альтернативи, такі як ласощі на основі кокосового горіха або мигдального молока, є хорошим вибором для тих, хто хоче уникати молочних продуктів.
Зроби сам (зроби сам)