Здорові на вигляд страви «збивання ваги за рахунок додавання СОТ невикорисних калорій у свій раціон»
- 6:38 за ET, 16 липня 2020 р
- Оновлено: 11:59 за європейським часом, 16 липня 2020 р
Експерти стверджують, що приховані інгредієнти, що ховаються у ваших улюблених стравах, заважають вашим зусиллям щодо схуднення, додаючи сотні калорій у свій раціон.
Коли справа доходить до дієти, важко відмовитися від улюблених страв, і більшість людей, як правило, вибирають здорові альтернативи.
Однак один експерт сказав, що здоровий на вигляд посуд не завжди підходить для вашої талії.
Засновник австралійської програми схуднення "Здорова мумія", Райан Аллен каже, що часто ми не знаємо, що робимо нездоровий вибір.
Раян сказала, що ви можете змінити лише кілька речей, щоб зробити страви здоровішими.
"Невеликі зміни дійсно можуть змінити харчові деталі та калорії у стравах, які ви їсте, і можуть дати вам більше можливостей, щоб ви могли досягти своїх цілей щодо схуднення".
Вона виділила декілька інгредієнтів, які можна поміняти іншими, що зменшить калорії.
Переглядаючи кілька рецептів, такі інгредієнти, як картопля, поміняли на солодку картоплю.
Тоді як повножирні варіанти сиру, вершків та йогуртів також замінили на варіанти з низьким вмістом жиру
Молочний шоколад замінювали темним шоколадом, а споживання м’яса в цілому було зменшено вдвічі для більшості рецептів.