Здорові рецепти знаменитостей - здорові рецепти від знаменитостей
Будьте готові приготувати смачні рецепти корисних страв та закусок, які люблять ваші улюблені знаменитості!
Голодний? Ознайомтесь із корисними закусками та стравами, на які покладаються ваші улюблені знаменитості, та отримайте консультацію фахівців щодо їх приготування вдома!
Коли Лорен потребує невеликої підбірки, вона робить «закусочну тарілку» з хумусом, нарізаною індичкою, огірками та яблуками. Різні смаки вас задовольнять, але корисні гризунки швидко наповнять вас!
Перейдіть до наступного слайда, щоб дізнатися, як приготувати власну закуску!
3 ст. червоний перець хумус (або ваш улюблений смак!)
1 унція нарізана індичка (близько 2 штук)
½ чашка нарізаних огірків
½ яблуко, нарізане шматочками
Напрямки: Розкладіть всі інгредієнти на тарілці та перекусіть! (Спробуйте різні смакові комбінації, які ви зазвичай не можете спробувати, наприклад, індичку, обгорнуту навколо скибочки яблука, або «бутерброди з огірком і хумусом»).
Зендая дала нам свій улюблений рецепт "літнього рисового салату" і сказала, що це літній прийом! Коли ви вечеряєте з мангалу, як курка з барбекю, поміняйте цю здорову сторону типовим макароном на основі майонезу або картопляним салатом. Ви втратите тонни нездорового жиру, але отримаєте вітаміни та клітковину з овочів та коричневого рису!
Клацніть по рецепту!
2 склянки коричневого рису швидкого приготування, сухий
2 склянки овочевого відвару
1 ст. оливкова олія
1 невелика цибулина, нарізана кубиками
1 невеликий кабачок, нарізаний кубиками
одна 8-унція. пакет грибів, нарізаний скибочками
2 моркви, жулієн
2 ч. Л. лимонний сік сіль і перець
Напрямки: Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці, використовуючи овочевий бульйон замість води; переносити, відкладати. Розігрійте в сковороді оливкову олію, а потім додайте всі овочі; соус 3 хвилини. Додайте рис, а потім варіть на середньому вогні 5 хвилин. Перемкніть на повільний вогонь і варіть, поки рис не нагріється. Додайте лимонний сік, сіль і перець за смаком, а потім охолоджуйте протягом 30 хвилин. Подавайте холодним.
Вікторія любить гарну комбінацію арахісового масла та банана, але замість сендвіча вона віддає перевагу прохолодному, освіжаючому банановому шейку з арахісового масла. Цей супер-смузі має низький вміст цукру, але з високим вмістом білка, корисних жирів і клітковини - комбінований засіб, який додасть вам неймовірної енергії, щоб підкорити ваш день. (Pssst: Чим стигліший банан ви використовуєте, тим солодше буде його струшування - природно!)
Клацніть на наступний слайд для рецепту Вікторії!
8 унцій знежирене молоко
1 нарізаний банан
1/4 склянки льоду
2 ст. арахісове масло
Напрямки: Перемішайте всі інгредієнти в блендер, пюрируйте протягом 1 хвилини або до стану кремоподібної маси, але не рідкої.
Майлі любить мексиканські страви, і її секрет збереження здоров’я полягає у використанні цільнозернових коржиків замість борошняних коржів, а також наповнення її куркою, обсмаженою на грилі або запеченою шкірою, для отримання нежирного білка!