Здорові способи мотивувати своїх друзів MyFoodDiary
Коли ви знайдете здоровий спосіб життя, який вам подобається, цілком природним є бажання поділитися ним з іншими. Але легко натрапити на тренера, а не на вболівальника, який може миттєво відключити друзів від ваших порад. Спробуйте ці здорові способи мотивувати своїх друзів.
Створіть відкрите запрошення для вправ.
Швидше за все, друг може відхилити ваші перші кілька запрошень для спільних вправ. Потратьте трохи часу на роздуми, чому, і не дивіться за їх початковим виправданням. Можливо, він не любить ранкову зарядку, а може, її лякає рівень групових занять, які ви зараз відвідуєте. Замість того, щоб запрошувати друзів приходити з вами на ваші тренування, подумайте про те, щоб запропонувати відвідати сеанс, який найкраще відповідає їхньому рівню фізичної підготовки. Відвідайте уроки для початківців або розгляньте танцювальний клас або пішохідну групу, які є новими для вас обох. Спробуйте кілька підходів і обов’язково тримайте запрошення відкритим. Люди досягають точки дії в різний час. Ви ніколи не знаєте, коли друг буде готовий почати займатися і нарешті підключити вас до вашої пропозиції.
Живіть своїм прикладом.
Спонукання когось приєднатися до вас у прийнятті здорових звичок вимагає ретельного балансу. Якщо ви занадто проповідницькі та надмірно захоплені, ви можете здатися неприступним або навіть поблажливою. Часто мотивація іншої людини не вимагає взагалі розмов. Коли ви приймаєте вибір здорової їжі, дотримуєтесь своїх тренувань і демонструєте своє здорове ставлення, люди навколо вас спостерігають. Коли вони побачать позитивний вплив цих змін на вашу якість життя, можливо, їм знадобиться внести ті самі зміни для себе.