Здорові стосунки з їжею є надзвичайно важливими; Щоденний ацтек
Кетрін Ван Віл, редактор думок
4 грудня 2019 р
Їсти - це таке просте життєве задоволення, і все ж багато людей борються зі своїми стосунками з їжею.
Нам представлено зображення того, що вважається ідеальним тілом. Зазвичай, стрункі та стрункі для жінок, а м’язисті та спортивні для чоловіків. Нас змушують вважати, що їжа - це засіб, за допомогою якого ми можемо досягти цього певного вигляду.
Ми готові підлабузнити їжу. У нас спотворене сприйняття того, що означає їсти здорову їжу.
Дуже часто ми зосереджуємося на продуктах, які “шкідливі” для нас, і тих, які ми не повинні їсти.
Ми вважаємо, що вуглеводи призведуть до надлишку жиру. Ми відчуваємо потребу уникати цукру будь-якою ціною. Нам не вдається розрізнити насичені та ненасичені жири. Ці уявлення є необдуманими.
Харчування - це не те, в чому ми добре розбираємось. Але, взявши на себе свободу навчатись їжі, ми можемо звільнитися від помилкових харчових порад ЗМІ, на які ми так часто потрапляємо.
Дієта, безсумнівно, може призвести до короткочасних змін, але це не те, що є стійким.
Коли ми все-таки вирішили обідати чи обдурити день, ми відчуваємо надмірну провину за це. Ми схильні каятися, не харчуючись наступного дня. Або, іноді, ми віддаємось своїй тязі, а запоїмо надмірно.