Здорові закуски в літаку - кухонна кухня
Опубліковано 28 червня 2018 р. Востаннє змінено 9 вересня 2019 року Мішель Міллер
Подорожуєте цього літа? Цей список корисних закусок у літаку доставить вас до місця призначення з повним животом, рівним цукром у крові та навіть допоможе вам подолати реактивне відставання! Я пару разів на рік подорожую навколо земної кулі зі своїм малюком, тому приділяти час пакуванню здорової їжі для подорожей так важливо.
Здорова їжа для подорожей
Подорож - це стрес для організму. Під час польоту ми маємо два варіанти:
- Варіант 1: Їжте важку вуглеводну їжу в літаку та закуски зі шкідливою їжею, включаючи чіпси, цукерки, горіхи, приготовані на рослинних оліях, та інші перероблені продукти, куплені в ресторанах швидкого харчування та в міні-магазинах.
- Варіант 2: Витратьте 30 хвилин на ніч перед поїздкою, щоб приготувати корисні закуски, багаті поживними речовинами та клітковиною, без рафінованих вуглеводів та консервантів, з низьким вмістом цукру.
Перший зробить похід ще більш напруженим для організму. Різноманітні корисні закуски, як представлено у варіанті 2, насправді мають оздоровчі властивості, ніж це може зменшити витрати на потяг за тіло!
Які закуски брати на літаку?
Попкорн
Я люблю робити це на плиті з трохи кокосової олії, а потім додавати морську сіль та італійську приправу. Ви також можете просто повітрювати його в скляну посудину в мікрохвильовці, а потім обприскувати кокосовим маслом і посипати сіллю і корицею. Якщо ви хочете стати по-справжньому диким, змішайте трохи мого попкорну "Все бублик".
Овочі та занурення
Подорож на літаку включає багато часу очікування. І що робити з тим часом очікування? Часто ми перекушуємо! Краще тримати під рукою деякі низькокалорійні, щільні водою закуски! Я люблю пакувати діпи, як заправку з кропу тахіні з цього салату. Ви не можете запакувати рідкі провали так, якщо ви не подорожуєте з дітьми, і тоді правила скасовуються! Для цього навколо потрібно фактично додати занурення до їжі, щоб ви могли упакувати овочі із зануренням у банку, і це нормально. Просто не добре бути в контейнері самостійно.
Варені яйця
Важко привезти багаті на білок закуски в літак, у яких також немає цукру (наприклад, білкові батончики), але зварені круто яйця добре подорожують принаймні протягом перших 4-5 годин. Зазвичай ми їх подаємо на сніданок або ранкову закуску під час першої частини поїздки, а потім переходимо на білкові батончики після того, як їх немає.