Здорові закуски з яблук та йогуртів для дітей

Дітям потрібні закуски. Їм потрібно багато енергії для всього того, що бігає, росте та вчиться. Вони також не можуть довго ходити між їжею, як це роблять дорослі. Це означає, що дітям потрібні здорові закуски протягом усього дня. Це один із моїх улюблені здоровими закусками дітей і це дуже просто зробити.

Як зробити дитячі закуски більш ситними

Коли ви пропонуєте дітям перекусити, чудово подавати їм різноманітні типи їжі. Якщо вони просто їдять вуглеводи (згадайте печиво та тістечка), ви часто виявите, що через півгодини вони знову зголодніють. (Це може бути тому, що коли рівень цукру в крові піднімається занадто високо, їх організм компенсує і знову знижує рівень цукру. Якщо навколо немає нічого іншого, вони можуть занадто сильно знижуватися, змушуючи їх знову відчувати голод.) Щоб уникнути цього, дайте їм трохи білка або трохи жиру, що допомагає їм почуватися ситими довше. Йогурт є чудовим джерелом як білка, так і жиру (я використовую повножирний грецький йогурт). Це також чудове джерело кальцію для росту кісток.