Здорові закуски
30 березня 2015 року о 11:20 · Я хочу скласти список корисних (легких в їжу) закусок для скрипалів під час практики (тобто горіхів), тому що якщо рівень цукру в крові стає занадто низьким, мій мозок має тенденцію до побачення (головний біль )
Відповіді
30 березня 2015 року о 12:39 · Гра на скрипці може споживати багато енергії, але за більшості звичних обставин це не призведе до.
Я діабетик, тому перевіряю рівень цукру в крові за допомогою глюкометра. Для мене практика та репетиції відповідають нормальній діяльності; для них нічого особливого робити не потрібно. Концерт з оркестром (будь то репетиція чи виступ) вимагає набагато більше енергії; це як робити в міру енергійні вправи, як їзда на велосипеді. Концерт будь-якого іншого роду знаходиться десь посередині - легкі вправи, як швидка ходьба.
Вам не потрібно перекушувати, особливо для занять, ІМХО.
30 березня 2015 р. О 12:58 · Один шматок свіжих фруктів здається ідеальним. І трохи води. На ці цілоденні практичні заняття, я гадаю, ви могли б замовити сирний стейк десь біля чотиригодинної точки.
30 березня 2015 р. О 13:45 · Зазвичай я перекушую мало, якщо я не перебуваю на більшій перерві (я, як правило, роблю практику 50/10 - "більша перерва" означала б необхідність розподіляти свої заняття в межах день). З цих причин я вважаю за краще тримати під рукою бутильовану воду, а також пити велику дозу кофеїну перед практикою (не ображайте тих, хто не погодиться/утримається від кофеїну).
Тим не менш, у мене немає проблеми ОП, і я бажаю їй сподіватися, що буде знайдено гарне рішення, щоб покращити як здоров'я, так і час на практику.
30 березня 2015 р. О 16:52 · Виключення цілої «групи продуктів» зі свого раціону та розпочинання важких програм вправ - це те, що ви робите * після * повного медичного огляду та розмови зі своїм лікарем. Те, що працює для однієї людини, не обов’язково для іншої.