Ви спалюєте більше калорій, кікбоксинг або біг на еліптичній машині Живіть здорово

Пов’язані

Кікбоксинг та використання еліптичної машини знаходяться на протилежних кінцях фітнесу. Хоча обидві вправи енергійні, одна може включати контактні тренування з опонентом, тоді як інша - сольна вправа, якою ви можете насолоджуватися під час перегляду телевізора. Незважаючи на відмінності кожного виду діяльності, кікбоксинг та використання еліптичної машини є ефективними тренуваннями, які можуть допомогти вам спалити сотні калорій.

еліптичній

Відштовхування калорій

Навіть якщо у вас немає планів перетворитися на професіоналів і змагатися з талановитими суперниками, кікбоксинг - це повноцінне тренування, яке кидає виклик усьому вашому організму. Калорійність у цьому виді спорту висока. За даними Harvard Health Publications, людина, яка важить 185 фунтів і витрачає півгодини на кікбоксинг, може сподіватися спалити близько 444 калорій. Цей опік калорій можна порівняти з такими видами діяльності, як стрибки через мотузку, ступання води та біг зі швидкістю 6 миль/год.

Безконтактний опік калорій

Якщо ви віддаєте перевагу сольному тренуванню - і такому, яке потенційно не передбачає удару ногою та руками, - можливо, вам підійде еліптичний тренажер у тренажерному залі. Ця вправа не спалює стільки калорій одночасно, скільки кікбоксинг - еліптична машина спалює на 44 калорії менше за півгодини. Гарвард зазначає, що 185-кілограмовий чоловік спалює близько 400 калорій, користуючись цим апаратом протягом 30 хвилин. Цей опік калорій можна порівняти з бігом та грою у футбол.