Здорові звички, як ми робимо, змушують песин жити довго - BBC News Pidgin
Wia dis foto походить з, Getty Images
Займатися протягом 30 хвилин протягом одного дня і добре харчуватися в рамках здорового способу життя
Жінки підходять 10 років, а чоловіки сім років життя, вільні від раку, проблем із серцем та діабету 2 типу від здорового способу життя, за даними одного дослідження BMJ.
Дейй повинен регулярно займатися спортом, не пити занадто багато, переконайтеся, що діаметр ваги діє здоровий, їжте гарну їжу і взагалі не куріть.
Ді США дослідницької діяльності, заснованої на 111000 піпо вей дем слідувати протягом більше 20 років.
Провідний автор д-р Френк Ху з Гарвардської школи громадського здоров'я, Вей Дей Бостон, Ток каже, що di study fit отримати "позитивне повідомлення для громадськості".
"Не буде лише більше років життя, але вони добрі роки від вибору способу життя".
Будь здоровим способом життя?
Дем запитує піпо вей 50 років, ми беремо участь у дослідженні, якщо воно відповідає принаймні чотирьом із цих п'яти критеріїв:
- якщо дем нева курити раніше
- якщо demyy харчуються здоровою, збалансованою дієтою
- якщо занепад робить 30 хвилин помірної або важкої активності щодня
- якщо діаметр індексу маси тіла (ІМТ) залежать від 18,5 до 24,9
- якщо жінки вживають алкоголь, ми передаємо невелику склянку вина на день і одну пінту пива для чоловіків
Wia dis foto походить з, Getty Images
Фрукти та овочі є важливими для здорового харчування
Жінки, які кажуть, що дем відповідає чотирьом з п'яти критеріїв, живуть в середньому 34 роки без раку, серцево-судинних захворювань (інфаркту та інсульту) та діабету типу 2 - більше на 10 років довше, ніж пі-пі, не відповідає критеріям di.