Здорові звички, якими ви ніколи не повинні нехтувати

На сьогоднішній день ви, напевно, знаєте основну суть того, що потрібно для збереження здоров’я; добре харчуватися та займатися спортом - це, мабуть, дві найбільш очевидні основи міцного здоров’я.

якими

Однак іноді ми не помічаємо того факту, що загальне здоров'я включає ще кілька компонентів, багатьма з яких зазвичай нехтують.
[слайд-шоу: 1182]

Можливо, ви стежите за тим, що їсте, і робите зарядку кілька разів на тиждень, але якщо ви втрачаєте інші аспекти (наприклад, сон або управління стресом), ви можете погіршити свої зусилля.

Вам цікаво, чи є якісь здорові практики, які ви, можливо, випадково ігноруєте? Ми попросили кількох експертів зважити деякі приклади здорових звичок, на які зазвичай не звертають уваги, але якими ніхто ніколи не повинен нехтувати.

Два спеціалісти з охорони здоров’я та здоров’я, з якими ми безпосередньо спілкувались, включають Сару Єсперсен, власницю та директора фітнесу компанії Trumi Training та Крісті Дель Коро, старшого кулінарного дієтолога сертифікованого SPE.

Дель Коро пропонує повільно інтегрувати ці звички у вашу повсякденну рутину по черзі.

"Щоб забезпечити успіх, добре планувати заздалегідь", - сказала вона. “Подумайте хоча б про один новий позитивний крок, який ви можете зробити на тиждень, і знаєте, що можете досягти. У довгостроковій перспективі може окупитися більше, якщо просто почати з одного, а не намагатися досягти всього одразу ».