Здоровий гарбуз за ніч вівсяний рецепт цілком
Поділитися цим дописом:
Зберегти в Pinterest 1
Якщо ви відвідали нашу статтю про глибоке занурення про овес на ніч, то помітите, що багато рецептів вівса, які ми маємо тут, цілком натхненні класичними десертами. Овес на ніч - чудовий поживний спосіб задовольнити свій ранковий ласун - і цей риф сніданку на гарбузовому пирозі нічим не відрізняється! Цей здоровий вівсяний гарбуз на ніч має заспокійливий пряно-солодкий смак, якого ви очікуєте від гарбузового пирога, але із ситним, ситним сніданком із миски вівсяної каші. Все це поєднується в одному сніданку, який готується для зайнятих ранків.
Що таке нічний овес?
Ніколи раніше не чули про овес на ніч? Ну, овес на ніч - це вівсяна каша, яку ви готуєте, даючи йому відпочити на ніч (звідси і назва!) У холодильнику, а не готувати на плиті. Вранці ви можете їсти його холодним, як пудинг, або можете підігріти, якщо хочете. Якщо ви новачок у приготуванні вівсяних пластівців на ніч і хочете отримати повну грунтовку (а також безліч інших простих у приготуванні рецептів), перегляньте нашу публікацію Overnight Oats 101.
Що робить вівсянку на ніч такою особливою?
Овес, який проводиться протягом ночі, у нас регулярно обертається, і він часто з’являється на моїй щотижневій сесії з підготовки їжі. Ось чому ми такі великі шанувальники цієї вівсяної каші, яка не готується:
- Овес на ніч призначений для приготування їжі. Витратьте лише кілька хвилин на вечір, змішуючи свій овес, і вранці у вас буде сніданок "хапай-ходи"!
- Овес на ніч легко зробити навалом. Вони є основною складовою багатьох підготовлених меню страв з поважної причини - ви можете змішати сніданок на цілий тиждень лише за кілька хвилин.
- Ви можете налаштувати їх відповідно до своїх дієтичних уподобань. Зробити цей овес безглютеновим, веганським, супер здоровим чи супер декадентським легко. Зробіть їх своїми! Ми розглядаємо гарбузовий овес на ніч у цьому дописі, але як тільки ви зрозумієте, що овес овечіть, можна продовжувати, щоб відкрити свою власну улюблену комбінацію.
- Вони можуть бути настільки здоровими (або настільки декадентськими), як вам заманеться. Ви контролюєте, наскільки поживним або насиченим (або тим і іншим!) Стає цей овес. Зменшіть додані підсолоджувачі, змішайте трохи білкового порошку або пептидів колагену або додайте деякі суперпродукти, такі як насіння конопель або насіння чіа. Можливостей безмежно!
- Овес на ніч - це просто смачно! Овес розм'якшується в холодильнику, отримуючи густий і солодкий пудинг, який виходить абсолютно смачним, декадентським і насиченим. Навіть моя дитина пожирає овес за ніч!