Здоровий гарбузовий пряний торт - супер здорові діти

Весь смак без усіх калорій, цей здоровий гарбузовий пряний пиріг - саме те, що вам потрібно цього сезону. Підготуйте вилки!

Сезон гарбузів тільки починається! Тож, звичайно, ми повинні були запропонувати вам здоровий рецепт гарбузового торта! Якщо ви і ваші діти збираєтеся насолодитися десертами з гарбуза, це може бути трохи здоровішим. Здається, є дві натовпи - тих, кого ти любиш гарбуз, і тих, хто не любить. З якою командою ви стаєте на бік?

Чому цей гарбузовий пряник здоровіший?

Я замінив масло на кокосове масло, і ми використовуємо кленовий сироп замість цукру. Це все-таки не солодкий пиріг, а з чашкою гарбуза це в основному овочевий торт ... так? Глазур також готується з нежирним вершковим сиром, грецьким йогуртом і лише трохи цукру. Зазвичай заморозка складає більше половини цукру, але ми застосували інший підхід до нашого здорового гарбузового пряного торта.

Сам гарбуз насправді є силовим харчуванням. Ось кілька причин, чому слід додавати гарбуз у їжу:

Вітамін А. Гарбуз наповнений вітаміном А, який сприяє хорошому зору, а також допомагає формувати та підтримувати здорову шкіру.
Клітковина. Гарбуз - це часто недооцінюване джерело клітковини, але завдяки трьом грамам на одну чашку і лише 49 калоріям він може довше почувати себе ситим при меншій кількості калорій.
Калій. Можливо, ви чули про банани, яких називають енергетичним баром природи? Це тому, що калій заправляє ваш організм. Виявляється, у чашці вареного гарбуза міститься більше заправної поживної речовини калію - 564 міліграма в порівнянні з банановими 422.
Вітамін С.