Здоровий хрусткий курячий рецепт

Фальшива жирна їжа з цим здоровим смаком смаженої курки, панірованої з цільнозерновими хлібними крихтами, сиром та чебрецем!

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Запечена в духовці хрустка курка

2 яйця
1/4 склянки знежиреного молока
1/2 ч. Ложки до 1 ч. Ложки соусу Шрірача
3/4 склянки цільнозернових хлібних крихт
3/4 склянки тертого сиру Пармезан
1 ст. Ложка свіжого листя чебрецю, плюс додатково для гарніру
1/2 ч. Ложки порошку чилі
Спрей для приготування оливкової олії
3 1/2 фунтів цілої курятини, розрізаної на 8 частин (2 ніжки, 2 стегна, 2 крила і 2 половинки грудей), видалена шкіра (ПОРАДА: Якщо половинки курячих грудок великі, повторіть їх ще раз, щоб загалом вийшло 10 штук.)
2 ст ложки оливкової олії