Здоровий кухонний рецепт попкорну - AdventureBlooms
Домашній попкорн з плитою - корисна цільнозернова закуска, яку легко зробити, і ідеально поєднується з чудовим фільмом!
Попкорн - легка цільнозернова закуска
Привіт друзі! Пройшло багато часу. Переїзд - це ... переїзд. Ми нарешті влаштувались, і я раді повернутися на кухню знову!
З усім переміщенням та розпаковуванням нам потрібні були швидкі та прості закуски. Нашим справжнім улюбленцем - особливо для кінофільмів - є попкорн! Так, ви правильно прочитали, попкорн може бути смачною та поживною закускою. Однак не всі попкорн однаково поживні ... давайте подивимось на відмінності.
Кінотеатр попкорн
У вашому типовому відрі попкорну кінотеатру може бути майже 1000 калорій і 40+ грамів жиру! І сюди не входить „масло”, яке можна додати зверху.
Це „вершкове масло”, яке майже не нагадує справжнє масло, - це штучний продукт, що містить пральний перелік інгредієнтів, як правило, частково гідровану соєву олію з великою кількістю доданих барвників та ароматизаторів. Загалом майже 130 калорій на столову ложку, і житло більше трансжиру, ніж хто хоче за день. Чесно кажучи, ніхто не повинен їсти пережирене - отримуйте зниження рівня жирів тут.
Привіт! Нижче ви знайдете партнерські посилання на чудові продукти, які ми із задоволенням використовуємо на власній кухні.
А як щодо попкорну в мікрохвильовій печі?
Мікрохвильовий попкорн, що може бути простіше? Цей швидкий і простий спосіб приготування попкорну може бути кращим з точки зору калорій та жиру, але, на жаль, показано, що він містить деякі сумнівні інгредієнти.
Навіть якщо ви купуєте ароматизовану версію, самі мішки для мікрохвильової попкорну може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Раніше попкорн на мікрохвильовій основі вистилали речовиною, що називається перфтороктановою кислотою (PFOA) (тією самою речовиною, що в тефлоні), яка може залишатися у вашому тілі протягом довгий час і була пов’язана з рак та СДУГ.
Проблеми зі здоров'ям навколо цих речовин призвели до заборони FDA. Однак у упаковках попкорну використовуються десятки нових хімічних речовин, і на сьогоднішній день про їх вплив відомо мало.
Багато брендів попкорну з мікрохвильовкою також насичені жиром, який не можна виробляти. Суть в тому, що важко точно знати, як виробляються ваші харчові продукти, коли вони повністю готові.
Спробуйте плиту
Ви пробували робити свій попкорн на плиті? Це смачно і, безумовно, корисніший варіант попкорну! Попкорн із повітряним попкором містить лише 100-150 калорій в порції з 5 чашок.
Попкорн - це цільнозернова закуска з великою кількістю клітковини - чудова річ! Насправді в порції з 3 чашками міститься до 4 грамів клітковини. Дуже чудово підходить для легкої закуски! Він також має 56% від RDI (рекомендованого щоденного споживання) марганцю та дивовижно великої кількості поліфенолів. Поліфеноли - це антиоксиданти, які захищають наші клітини та підтримують здоров’я.