Здоровий молочний сніданок Йогурт проти
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
У минулому було багато шуму щодо користі молочних продуктів для здоров'я. Щоденна доза кальцію, білкової бомби ... Ви самі це називаєте. Навіть якщо я сам не був настільки прихильником молочних продуктів, я все одно хотів спробувати цю тенденцію, особливо на сніданок (повсякденна вівсяна каша ставала нудною і трохи важкою для літньої їжі). Я вирішив вивчити різні типи цих «легших» продуктів.
Багато публікацій з питань харчування в Інтернеті можуть похвалитися перевагами та перевагами грецького йогурту порівняно з простим йогуртом із натуральним смаком. Я не буду продовжувати це обговорення, оскільки, хоча в грецькому йогурті більше білків, він для мене занадто важкий, і ви дійсно повинні знайти правильний (я наполягаю на цьому, оскільки є багато йогуртів, які видають себе за “ грецький ”, але насправді не є). У моєму випадку увага була зосереджена на сирі та кварку. Обидва типи м’якого сиру мають багато переваг для здоров’я та рецептів. Як великий захисник сніданку/пізнього сніданку, я протестував, щоб побачити, який буде найбільш здоровим варіантом ідеального літнього сніданку.
Йогурт
Йогурт - найсолодший і, мабуть, найпростіший у поєднанні з іншими інгредієнтами. Він відчуває себе легким і, мабуть, саме для вас, якщо ви не надто голодні (більше цукру і менше білка). Я беру і, безумовно, рекомендую природний аромат (а іноді навіть пробіотики), оскільки він містить набагато менше цукру і може бути легко доповнений барвистою сумішшю свіжих фруктів.