Здоровий обід та ідеї перекусів після школи для підлітків
Коли наші діти старіють, ми іноді дозволяємо зосереджуватись на здорових обідах. Ось кілька ідей здорового обіду для підлітків та старшокласників.
Думаю, це може бути пов’язано з низкою причин. Іноді це тому, що наші діти починають відштовхуватися більше, іноді це тому, що ми залишаємо це за ними, щоб це зрозуміли, іноді це тому, що ми просто втрачаємо оберти. Але ці здорові обіди продовжують бути важливими для енергетики, концентрації уваги, підтримання стійкого динамічного настрою, а також для таких наслідків для здоров'я, як зменшення ожиріння та обмеження споживання жиру.
Тож ми хотіли поділитися деякими улюбленими ідеями здорового обіду для підлітків (або дітей будь-якого віку). З’єднайте будь-який із них із шматочком фруктів, йогуртом та/або сирною паличкою та водою у багаторазовій пляшці, і вони добре підуть!
Формула здорового обіду
Тут, у The Scramble, ми хочемо сказати, що існує проста формула здорового обіду:
1 основна страва + 1 овоч + 1 фрукт + 1 додаткова + 1 пляшка води = здоровий обід
Незалежно від того, чи ви використовуєте цю формулу, коли пакуєте їхні обіди, чи вони її використовують, як упаковують власні, встановлення цього сподівання може бути дійсно корисним.
Обладнання має значення
На моєму досвіді, наявність правильної упаковки для обіду може полегшити упаковку здорових обідів (наприклад, окремі відділення в коробках для бенто нагадують усім, що потрібно упаковувати фрукти та овочі). Але коли наші діти стають більшими, їх апетит зростає, і я помітив, що частина нашого обладнання для упаковки на обід, коли вони були молодшими, зараз замала. Ось що ми використовуємо в нашому будинку в наші дні:
Easy Lunchbox (афілійована компанія): вони були улюбленими в моєму домі ще з моїх маленьких дітей. Їх легко відкривати і закривати, надзвичайно міцні (у мене вже багато років) і досить великі, щоб рости разом із вашими дітьми.