Здоровий рецепт морського окуня для чоловіків; s

Загорніть свою рибу (і кілька азіатських інгредієнтів) у фольгу, а вечерю - у мішок

окуня

Вам знадобиться:
4 квадрата з алюмінієвої фольги розміром 12 дюймів
4 філе (по 6 унцій) морського окуня, палтуса або іншої твердої білої риби
12 спаржевих списів, видалені дерев’яні кінці
Гриби шиітаке 1/4 фунта, стебла видалені
1 ст. Ложка тертого свіжого імбиру
2 ст. Ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
2 ст. Ложки міріну (підсолодженого рисового вина) або саке
Сіль і перець за смаком

Як це зробити:1 Розігрійте духовку до 400 ° F. Покладіть шматочки фольги на прилавок, а посередині кожного помістіть філе. Поверх риби розсипте спаржу, гриби та імбир.