Здоровіші новорічні рецепти їжі Flex The Blog Nutrisystem Blog
Незалежно від того, починаєте ви подорож до схуднення цього місяця чи продовжуєте свій план до успіху, вітаємо: Ви вжили заходів до здорового нового року. І якщо ви програєте з Nutrisystem, у вас є секретна зброя - смачна їжа Nutrisystem, яка така ж, як і ваша улюблена, але розумними порціями та додатковими поживними речовинами, щоб допомогти вам бути задоволеними.
Але не кожен прийом їжі може бути сніданком, обідом або вечерею Nutrisystem - і як тільки ви досягнете своєї мети, ви захочете зберегти свої здорові порції та розумне харчування в реальному світі. Ось чому, починаючи з другого тижня, плани Nutrisystem включають Flex Meals. Це їжа, яку ви їсте на вулиці або готуєте себе відповідно до здорових рекомендацій Nutrisystem, пропонуючи вам варіанти в ресторанах або навчившись готувати їжу, яка триматиме вас на ходу, коли ви не їсте одного з улюблених продуктів Nutrisystem.
Кожна їжа Flex складається з SmartCarbs, PowerFuels та Extras. Звичайно, вам також не потрібно робити це самостійно, готуючи ці страви. Лист має сотні Рецепти Flex Meal та варіанти, які ви можете вибрати. За індивідуальним планом харчування? Клацніть тут, щоб ознайомитись із посібником із гнучких страв>
Посібник з продовольчих товарів Nutrisystem
Ось 15 фаворитів, які допоможуть вам провести здоровий новий рік:
Гнучкі сніданки:
1. Зернові каші для сніданку швидкого приготування>
На Nutrisystem розраховується як: Один PowerFuel, один SmartCarb та один Extra
Можливо, ви вже бачили рецепти вівсяних страв на ніч: готуючи рецепт напередодні ввечері, овес перетворюється на вершковий ситний сніданок під час сну. Але якщо ви не нічна сова для приготування їжі, цей рецепт миттєвого горщика - це просто хитрість. Завдяки безпечному приготуванню гаджета під тиском, ви можете отримати ці низькі, повільні результати всього за 12 хвилин. Використовуючи параметр "рис", ваш миттєвий горщик пом'якшить яблука і тушить разом лободу і вівсянку (хороший сорт!) Зі спеціями для 227-калорійної чаші, яка забезпечить вам живлення весь ранок.
2. Миттєвий горщик Помідор Василь Фріттата>
На Nutrisystem розраховується як: Один PowerFuel та один Extra
Якщо Санта залишив миттєвий горщик під вашим деревом, приготуйтеся поставити цю диво-машину на новий здоровий рік. Дивно, але з горщика можна також приготувати пухнасту, ідеальну фрітату зі свіжістю базиліка для вашого сніданку. Просто змішайте вісім інгредієнтів у мисці, додайте їх у миттєвий горщик над водою і зачекайте: через 20 хвилин у вас є гідний сніданок, який ідеально підходить для будь-якого столу вихідних.
3. Шоколадне арахісове масло французький тост>
На Nutrisystem розраховується як: Один SmartCarb, один PowerFuel та один додатковий
Ви не повірите, що це їжа, яка може допомогти вам схуднути: французький тост, укомплектований арахісовим маслом та шоколадною стружкою. Але це правда! Використання Тремтіння нутрисистеми щоб накачати білок, яєчний білок, щоб скоротити кілька калорій, і розумну порцію арахісового масла і шоколаду, ви можете насолодитися цим поблажливим сніданком, без вини. Кожен шматочок отримує вражаюче низькі 238 калорій, це означає, що ваш ласун може бути задоволений, розтопивши арахісове масло, а фунти продовжують танути.
15 десертів без шоколаду, які ви полюбите
4. Легко завантажені омлетні булочки>
На Nutrisystem розраховується як: Один PowerFuel та один овочевий
Якщо вам потрібен сніданок, який потрібно захопити, це не завжди повинен бути бублик, і вам не доведеться жертвувати ситним білком. Ці омлетні булочки легко зробити великими партіями у вихідні дні, і вони зберігаються в холодильнику цілий тиждень. Перш ніж вибігти за двері, візьміть трьох, щоб пообідати у поїздці або як тільки дійдете до свого столу. Вони отримали яйця та овочі в садовому омлеті для смачного сніданку, який наповнить вас - і забезпечить вам ситість завдяки білку з яєць та клітковині з овочів.
Обід та вечері
5. Здорова спанакопіта>
На Nutrisystem розраховується як: Один PowerFuel та один Extra
Здорове харчування може відчувати себе поблажливо, і це спанакопіта це доводить: фаршировані тим самим сиром і шпинатом, який вам подобається, хапаючи його в кондитерській, все вкладене в хрустке філолове тісто, ви будете здивовані тим, що ці часи приносять лише 154 калорії на порція. Ви також будете здивовані тим, наскільки легко це зробити: використовуючи придбані в магазині філові листи, цей смачний рецепт може бути готовий менш ніж за 40 хвилин. А з вісьмома порціями можна буде чимось поділитися - або заощадити, щоб насолодитись увесь тиждень та не відставати від здорового нового року.