ЗДОРОВ’Я; FITNESS - Фітнес-модель - Ері Антон - Офіційний веб-сайт
- Ласкаво просимо
- БЛОГИ ЕРІ
- INSPIRE від Eri
- КУХНЯ ЕРІ
- ТОП ПРЕС
- ПРЕС-СТАТТІ
- ЗДОРОВ'Я І ФІТНЕС
- МАГАЗИН
- ГАЛЕРЕЯ
- ГАРЯЧІ ПОстріли
- БАНГ-ЕНЕРГІЯ
- ПІДТРИМКИ
- КОНТАКТ
- Ласкаво просимо
- БЛОГИ ЕРІ
- INSPIRE від Eri
- КУХНЯ ЕРІ
- ТОП ПРЕС
- ПРЕС-СТАТТІ
- ЗДОРОВ'Я І ФІТНЕС
- МАГАЗИН
- ГАЛЕРЕЯ
- ГАРЯЧІ ПОстріли
- БАНГ-ЕНЕРГІЯ
- ПІДТРИМКИ
- КОНТАКТ
eFIT = Eri Health & Fitness
Режими дієти та тренувань
Я не прагну дотримуватися якихось конкретних рутин, а жити своїм життям на рівновазі
Мене багато разів запитували про моє харчування та режим тренувань. Я хотів сказати всім, незважаючи на те, що всі говорять про суворість і ніколи не їдять шкідливу їжу, я шукаю рівновагу між здоровим способом життя і дозволяю собі насолодитися кількома напрямками, які мені потрібні, щоб задовольнити своє бажання.
Для всіх вас, хто мене знаєш, ти знаєш, що десерт - це моя слабкість. особливо шоколад (хаха). Мені також подобається виходити пити і танцювати і не пропускатиму алкоголь, але я знаходжу кращі способи насолодитися цим. Тож спочатку кілька секретів того, як я балансую.
Алкоголь. Я обмежуся одним напоєм з цукром, або я зазвичай пропускаю солодкі напої з великою кількістю цукру і п'ю текілу та газовану воду з лаймом або просто переходжу до пострілу текіли (хаха). Я вважаю, що один-два напої на ніч мені підходять, і рідко я відчуваю необхідність завжди мати випивку в руці для спілкування. Також маленький секрет. алкоголь зневоднить вас, тому я зазвичай виявляю себе добре виглядати вранці після кількох напоїв.
Шоколад. Я люблю ходити з шоколадом і зазвичай беру шматочки до кінця дня, особливо після їжі. У мене буде квадрат (або два-три. Ха-ха), але я віддаю перевагу шоколаду з високим вмістом какао (92%). У ньому менше цукру і задовольнить мою тягу.
Десерт. Тож великий для останнього. як я маю справу з десертом, запитаєте ви? Коли я виходжу в ресторані, я не пропускаю десерту, і, як відомо, у мене їх було більше. Поки я був у Нью-Йорку, я зустрів власницю ресторану One if by Land. Два, якщо морем. Шеф-кондитер, навчаючи, вона принесла мені 7 десертів, щоб спробувати ! Я спробував їх усіх ! Я завжди намагаюся їсти, щоб повністю задовольнити себе і намагаюся не набивати себе. Мій секрет - зайва година кардіо на наступний день, щоб це надолужити!
Обідати в ресторані. Я люблю виходити на вихідні і люблю знаходити найкращі місця, де можна поїсти з найсмачнішою їжею. Я зазвичай розміщую фотографії з вибору їжі (ха-ха,), але докладаю зусиль, щоб з’їсти рибу та інше нежирне м’ясо та запекти їх або приготувати на грилі з оливковою олією. Насправді ви можете їсти набагато краще, запитуючи варіанти приготування їжі в більшості ресторанів. Я намагаюся їсти добре весь тиждень, щоб у вихідні я міг вільніше їсти те, що хочу. Це все для балансу для мене.